一项研的研究发现，该睡觉的时候不睡，在短短一周的时间，就会大幅的降低一位健康人士的睪固酮水平。男士若没有得到充足的睡眠，睪固酮水平降低至相当于10~15年龄的状态。低水平的睪固酮不仅影响性慾(睪固酮不足)，同时也使得活动力降低、注意力不集中、疲劳并且肌力下降。

美国芝加哥医学中心的研究员发现，男士一个星期中，每天睡眠不到5小时，比起他们充分休息，睪固酮水平会降低。研究中，分析10位健康、精瘦的男士，平均年龄在24岁。当他们睡眠被剥夺时，他譬的睪固酮水平下降高达10~15%，其中在2-10 p.m之间最低。该研究指出，睪固酮对于建构肌力、肌肉质量及骨酪密度是不可缺少的激素，更不用提高性慾。

文章来源：山姆伯伯工作坊