我相信，完美的健美比例，是很多男性梦寐以求的理想身材。而在健美身材的生理条件，就是“愈多的肌肉，愈少的脂肪”。

所以在精实体态的背后，就是减轻不必要的体重和脂肪。但是，看见一篇篇的网路分享，常常看见男生为了健美而减轻体重，反而肌肉线条都练不起来，究竟什么是理想的减重速率，才可以维持肌肉线条呢？

上个月Ultimate Sandbag沙袋被刊登上了美国知名Men’s Health，并且提供一个间歇训练30秒动：30秒休息，一个循环有4个动作，一共进行3个循环，动作上都是组合式的，所以需要先熟悉单一动作之后，再练习组合式的动作，最后再连贯成间歇训练，这对于难度、平衡及流畅性会是一大考验啰。

已经分享很多关于“睡眠(Sleep)”的文章，影响着体内激素(瘦体素、皮质醇、飢饿素、生长激素)的分泌及运动恢复等，今天来分享一篇睡眠不足，对于“睪固酮”的影响为何？来看Men’s Fitness分享的“Lack of Sleep Can Lower Testosterone (睡眠不足会降低睪固酮水平)”

健身房里，女性的健身活动会诱发性高潮。《男性健康》杂志解释为什么女人在健身时会达到性高潮。这就是女性的“核心肌肉锻炼型性高潮”。它并不神秘可以被解释，她们不亦乐乎。

凯格尔运动能够帮助男性预防或者控制尿失禁，甚至可以提高性生活水平。下面的详细介绍将教您如何正确进行凯格尔运动。

健康的精子不会老等着你来拿。了解生活方式方面的因素是如何影响你的精子，进而知道你可以做什么来增强你的生育能力。