男性在进行重量训练后，肌肉质量大幅的增加主要是因为“睪固酮(Testosterone)”，它是人体主要的“合成”荷尔蒙。而男性的睪固酮是女性的15~20倍，可以知道男性睪固酮的水平明显高过于女性，因此，在缺乏荷尔蒙的支持下，女性很难像男性可以大幅增加肌肉。所以，进行重量训练会像阿诺一样长的粗又壮是毫无科学根据的。

无论你喜不喜欢重量训练，或你的职业是不是教重量训练，请至少对于这个观念有个初步的认识。

文章来源：山姆伯伯工作坊

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