没专门的时间用来跑步？不发愁！！
如果你没专门的时间用来跑步，也不用发愁，只要在全天当中多动一动就好，一两分钟的运动也能“勾起”苛尔蒙，帮助消耗脂肪。一次小动虽然只能消耗20～30个卡路里，几个月累积下来就多了。
图解神奇荷尔蒙：每个女生都会想知道的美肤生理学_福地真美著，陈怡君译_2015_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
图解神奇荷尔蒙：每个女生都会想知道的美肤生理学
出版日期：2015-05-11
作者：福地真美
译者：陈怡君
出版社：大田出版有限公司
ISBN/ISSN：9789861793917
女性运动指南：女性，不要做重量训练，会变壮？
在“女性重量训练的迷思(女超人、男人婆？)”中谈到一个“迷思：重量训练会让你变的大隻”，山姆一直在思考这在体适能/彼拉提斯/瑜珈等领域是不是基本知识呢？因为你依然会听到不乏知名教练会说“不要做重量训练，它会让你变的很粗壮”，满遗憾的。
【运动生理学名词】adrenaline（肾上腺素；刺激，亢奋）
《单词爱好者》今天的选词是adrenaline。《纽约时报》引述戴安娜·克瑞尔（Dianna Krall）的话，说她喜欢极度的adrenaline。在其他地方，还有这样的说法：一部新电影的DVD充满了adrenaline。在查过一些最新出版的词典以后，我仍然只读到adrenaline是epinephrine[ep-in-eph-rin]的同义词。
张嘉哲的真男人日记-月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁
“坚持”，对我来说实在是一个不习惯的赞美，因为多年来“固执”才是同侪对我的评语，所以我一直搞不清楚如此相似的固执与坚持，是要如何去区分界线？自己对于自我的判断是认为我比较偏向固执，如有人这时赞成而且附议时，我又会特别强调这是择善固执，不是只有固执，当然，可想而知我肯定又被同侪们一笑置之。