心脏病和中风的风险
据统计数据表明，心脏病的在冬天的发病率要比在夏天要高得多。一些生活在几乎从未下过雪的区域的老人同样承受着这种风险， 事实上，下雪不是关键，关键在于气温的高低。气温一旦骤降，人们的动脉血管就会收缩，对于年轻人来说这点儿影响倒不足为意，但对于老年人来说，一旦血管收 缩过度，就有可能导致血液循环不畅，从而引发心脏缺血，导致心脏病和中风。人一旦上了年纪，就对温度有着极高的敏感度，一点小小的降温都会对他们造成很大 的影响。年龄越大，身体对于温度变化的适应性就越差，因此在冬季，老年人首要考虑的就是保暖。

高血压的风险
即便不考虑气温因素，高血压也常常困扰着老年群体。随着年龄的增长，人的血管壁开始变得越来越薄，承受血液压强的能力变得 越来越薄，一旦血压过高就有可能导致血管破裂，从而引发脑溢血、中风等症状。可以说，高血压对于老年人是非常危险的疾病。尤其在冬季，气温突然降低会使血 管收缩挤压，进而血管内可供血液流动的空间缩小，血管壁承受了超出以往强度的压强，高血压的风险就变得越来越大，这是每一位老年人都不容忽视的问题。

维生素D匮乏
阳光是为人体提供维生素D的重要来源，人体内的胆固醇在经过阳光照射之后会转化为维生素D，因此缺乏晒太阳就意味着你将缺 少维生素D，这是非常危险的。医学实验证明，人体内维生素D的含量过低会导致患心脏病、帕金森病、骨质疏松症等疾病的几率增加。与经常晒太阳的人群相比， 不常晒太阳的人群患心脏病和中风的概率要高出两倍之多。每天晒15分钟太阳足以满足体内对维生素D的需要，不过糟糕的是，一些城市由于地理位置、气候等各 种原因常年见不到太阳，晒太阳便成为了一种奢望。鉴于此种情况，这些地区的老年人就应当适量服用一些富含维生素D的补品。

冬季易生忧郁情绪
人的情绪在一定程度上会受到季节因素的影响，春季的和煦春风和夏季的灿烂阳光令人心情舒畅，秋季的萧索和冬季的灰白令人心 情沉闷。在冬季，天短夜长也会带来情绪上的紊乱，这些症状包括焦虑、无精打采、不合群等。为了治疗这种情绪上的紊乱，医院大多采用人造光对人体进行照射。 然而，仅仅依靠医学治疗是完全不够的，老年群体应当对这种症状的出现保持警惕，经常与子女沟通，多进行户外运动，在冬季也能保持一颗乐观开朗的心态。

肺部的健康
医学专家菲柯特说：“寒冷的天气可能会诱发一些呼吸疾病，例如哮喘、急性肺炎等。”冬季的空气寒冷干燥，并且流动性较弱， 一些肺气肿患者的病情在这种情况下或许会更加糟糕。冬季的到来会改变老年人以往的作息习惯，因此向往常一样继续保持心脏锻炼显得比较困难。老年人在冬季非 常需要进行有规律的锻炼来强壮身体，但是许多人并没有这样去做。因为天冷的缘故，也许人们并不太想出门，但是也应该在家中做一些锻炼，跑步机在这时就是个不错的选择。

文：Sid Kirchheimer 译：ghenry
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