如果你生活在广州、昆明或三亚之类的南方地区，冬季跑步锻炼根本不成问题，即使在冰封的北部，冬季也有跑步的途径。
　　虽然全球正在变暖，但冬季许多地区依然会出现千里冰封、万里雪飘的情景，在这种情况下跑步确实有困难。太冷、天太早黑……都可能成为冬季不跑步的原因，不过，《跑步者的世界》杂志认为，即使冬季也同样可以跑步锻炼，例如选择跑步机，或者其他方式。

冬季时一般来说，铁人们比较不喜欢去游泳池，因为天气很冷，完全不会有下水的欲望，而且会增加感冒的风险。而出去外骑同样也是会因为早上很冷，还有山上气温很低而却步。似乎大家都是以跑步为主，不过其实冬季时多花点时间在训练台打底，对于接下来的赛季自行车与整体表现会有很大的帮助。

经过了一整年铁人赛季的摧残，终于进入了有点寒冷但是却感觉很幸福的冬季。为什么说冬季很幸福呢? 因为终于没有了铁人赛，可以不用每天神经兮兮地想说今天要练甚么，明天要练甚么，周日又要一大早四五点起床，天还没亮就出去骑车等等。每周睡到自然醒的天数也越来越多了，不但自己觉得比较幸福，家人也会觉得比较幸福吧!

寒冷的冬季已来临，给北方训练的跑友带来困难，冬训已全面展开，冬训的基本原则是以有氧代谢训练为主。就是以量为主，跑，跑，跑。以晨练为主的跑友们难度更大了，冬季昼短夜长，早晨时间有限，跑友们披星带月去跑步，顽强的毅力去拼搏。与寒冷斗，其乐无穷！毅力与信心是坚持冬训的力量源泉，冬季练习，准备热身活动要充分，防止受伤，有以下好处：

冬训全面展开，结合我们自己的特点，能力，水平。制定训练计划，进一步规范我们集体活动 。
计划目的：提高冬训一般耐力的能力和水平。

近来，许多跑友提出，在训练中，精神懒洋洋，跑不动，迈不开，萎靡不振，体力不支。我给予简单的回答，但不全面，写此文。思考一下，帮助大家弄清几个问题。这是我个人的观点，供大家参考。

据报道，瑞典传奇跑步运动员Gundar Hagg18岁的时候得过严重的肺炎，当时医生告诉他以后不能再做运动了。“但是他不仅没有听医生的话，还在冬季服兵役期间几乎每天都在深雪中进行大强度跑步锻炼。”国际业余田径联合会的瑞典籍史学家Lennart Julin说，“夏季来临时，他突然发现自己已成为国际一流的跑步运动员。”就在那年1942年的夏天，他在82天内打破了世界10项田径记录。

寒冷的冬季悄然来临，它不仅带来了飘落的雪花，同时也带来了一些潜在的健康隐患。因此，对于老年人来说，了解这些隐患并加以预防是十分必要的。