研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每周走5天甚至更多的人，心脏功能更棒。研究人员说，运动量适度，自我感觉愉快，这样的散步效果也非常显著。

【概述】儿童先天性心脏病（先心病），即孩子出生时带有心血管结构的异常。对父母来说，若得知自己的孩子患有先心病，难免会担心孩子短期与长期的健康；不过，学习一些关于先心病的知识会让你更加了解孩子的病理状况，以及未来可能会出现的问题。

在《男士健康》杂志编辑组，我们工作时经常站着。事实上，一些工作人员甚至连办公椅都没有。而是，在写稿、编辑、回电子邮件（很多很多邮件）时，都是站在电脑前的。一天都晚（都站着），为什么呢？

1、每日一个苹果，远离癌症

苹果含有丰富的维生素可减少患结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险。

疲劳诱因1：睡眠不足

虽然看似是显而易见的，但你可能真的是睡眠过少。睡眠不足会对注意力和身心健康造成负面影响。成人每天夜里应该睡7-8小时。

哈特福德医院心脏病学主席保罗·D·汤普森医生是一名年逾六旬的马拉松爱好者，最近他在一名医学听众面前讲述了一个有关他自己的故事。

简介：运动能提升心境，但是它对健康的作用被高估了。

适度的运动能减少有糖尿病危险因素人患该疾病的风险。运动可能减少心脏病和大肠癌的风险。

虽然有些证据互相矛盾，但是运动仍旧被证明对骨质疏松患者有益。

运动不能减肥，不能降低高血压、高血脂。

最近，英国研究人员正着手研究一群身体健康老运动员的心脏健康问题。这些科学家对懒汉们毫无兴趣，只招募曾是英国国家队或奥林匹克对的中长跑运动员。还有一些是从百马俱乐部中严格挑选出来的会员。百马俱乐部（100 Marathon club），正如你从字面上猜测的那样，该俱乐部只招收至少跑完100次马拉松的人员。

日前，东华大学一名大三男生参加千米体能测试时猝死，导致该校所有学生的长跑项目被叫停。这也是继广州马拉松事件之后本月猝死的第三位年轻人。11月28 日，沈阳晚报记者采访了沈城多所高校，其中部分高校出于安全考虑，几年前已不再进行传统的男生千米、女生八百米项目测试。跑，担心学生安全问题，不跑，学生的心肺功能不断下降，这个两难命题正困扰着高校体育教师。

我国目前潜在的心脏病患者超过六千万，其中有八九百万需要进行心脏方面的手术治疗。但是，由于早期发现的人数很少，通常都是病情明朗，有明显症状时，人们才会进行相关检查。使得我国每年只有十分之一的心脏病患者，接受手术。

只花了2个小时，就看完了这本薄薄的小书。（说来有趣，这是上次去书店一无所获，觉得空手而归不是很舒服，于是随手拿了一本）最终知道的知识可能就只有标题这句话：慢跑是最佳的健身选择。

如果你想去跑马拉松，那么你每天都要跑上7000米。如果你想达到运动员的高度，那么你就要和他们承受一样的训练强度。而且每天7000米的跑步，保证你不会和心脏病。

“Heart Risk Seen in Older Marathoners” 是一个令人不安的标题，特别对于超过50岁的跑手，它出现在14日的 New York Times 网站 。这侧报道的第一段是：

跑步可以强心健体，这大伙儿都知道，但最新有研究表明，跑得距离太长也会给健康带来一定的隐患，对于那些并不擅长长跑的人尤为如是。

许多人都知道运动可促进身心健康，不过美国一项最新研究警告，像马拉松训练、自行车长征、铁人竞赛这类长时间耐力训练运动可能改变心臟结构，对心臟功能极不利。

　　《美国心脏病学杂志》发表研究报告警告人们，马拉松长跑者在平时训练或实际比赛中，心脏病发作的机会可能会增加。

承受马拉松跑步需要有强健的心脏，而最近数例长距离跑步者意外死亡的发生，让人们对于马拉松这样长距离跑步有可能对人体造成的伤害，提出自己的担忧。

最近有研究表明，低盐饮食增加了心脏病与中风致死的风险，而且也不能预防高血压。但是这项研究有一定的局限性，关于盐在日常饮食中的作用的争论远未结束。

由政府推荐的美国饮食指南(DGA)中，减少盐的摄入量是重中之重，而且也是数十年来对拥有康体魄忠告的一部分。然而,越来越多的证据表明这个指南过于简单化了,也没有真正说明减少盐的摄入对心脏益处有那些。

每天你服用的钙片，其实有助于促进你的骨骼生长。医生推荐服用这种药片其实也是在帮助病人恢复健康。那么，日常的钙补充剂和略有提高的心脏病发病率之间隐含的联系，又是什么造成的呢？