规律、适度运动可帮助预防、改善多种慢性疾病，也可提升心肺功能。

但最新研究指出，进行马拉松训练、自行车长征训练时，运动时间过长，且运动量很大，很容易让心臟结构出现变化，动脉也会变大，导致心肌受损。

因此建议规律、适度运动，对身体最为有益。

这项研究已发表于六月号“梅约医学中心学报”（Mayo Clinic Proceedings）。研究人员分析、整理各项医学文献，以了解过度运动对心血管的影响。

研究首席作者美国堪萨斯市圣路克医院的詹姆斯‧欧基夫医师表示，虽然运动不是药，但每天规律、适度运动的确可以改善冠心病、高血压、心臟衰竭、肥胖等多种慢性疾病。

不过一旦运动过量，就可能对肌肉、骨骼造成损伤，也会使心血管承受莫大压力，对身体反而不利。

欧基夫医师研究团队指出，过度运动会改变心血管结构，心臟生物标记也会上升，如果暂停运动一周，就会恢复正常。
但有些人长时间接受训练，很可能对心血管造成重复伤害，甚至引起心臟部分组织纤维化。

曾有研究发现，百分之十二的马拉松选手心肌有纤维化疤痕，且经两年追踪发现，马拉松选手出现心臟病机率特别高。

来源：台湾新生报