受伤 – 尤其是头部受伤,在高度风险的情况下是无法完全避免的。然而,这个技术可以更佳的来准备好身体去面对不可预知的力量及可能导致受伤的吸收力。以下有七种动作供大家参考,他们需要一个伙伴或是教练。一周至少进行2次,将他们放到你热身的动作中。
文章来源:山姆伯伯工作坊
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