路跑本身是个健康运动,但长达24小时的超级马拉松赛,不只跨越健康的门槛、超越体能极限,还必须注意自身肠胃与心灵状态,不管以甚么角度来看都更接近极限冒险运动。而2014年举办于士林区东吴大学的超级马拉松24小时赛,有超过40位选手在400公尺田径场展开漫长的旅途。

    而那些人,都是生自强悍、期与日月并行的超马跑者。

    永远的浪漫跑者──关家良一

    【图】永远的浪漫跑者──关家良一 先生

    漫长的道路,跑者们并肩而行。开幕仪式在介绍潘校长及出席贵宾后,开始介绍此次东吴超马的选手。而几位来自异地的颱风眼,也在国内收到盛大的欢迎。

    微笑超马女神 工藤真实

    【图】微笑超马女神 工藤真实

    奔雷迅捷的 原良和

    【图】奔雷迅捷的 原良和

    坚毅脚步的邻家奶奶 能渡贵美枝

    【图】坚毅脚步的邻家奶奶 能渡贵美枝

    九点出头,照惯例耽搁了些。但24小时的严苛考验却不会因此短少,站上了起点,枪声响起,就是倒数时光。有人问跑者们会想些甚么?想该怎么跑的策略?甚么都不想?抑或是赶快提醒自己接受痛苦即将到来的现实?如果前12个小时是天堂,为什么大伙都迫不及待想赶紧进入后12小时被称为地狱的时空呢?

    一开始大伙跑得飞快,才两三公里就把距离拉了出来。每个跑者思索的策略不同,有些人从赛事后段开始追,有些跑者则是抢在前头把优势先拉开。

    第一个来自中国的超马跑者赵紫玉,用着不到四分半的速度领先群雄。他上一次到台湾参赛是年初的超马嘉年华赛事。

    尾随其后的,是来自大安公园的黄崑鹏。去年被称为“阿伯”的他,今年被来自育幼院的孩子们尊称为“阿公”(升级了!)。

    第三位同样加速奔驰的是约翰马威,去年的东吴超马他打破自身24小时赛记录,也刷新南非国家记录。而这次是纪念南非前总统曼德拉,对他更是意义非凡。

    以上三人形成第一集团在跑,之后的第二集团包含原良和、伊凡库丁、佛罗里安、藤田裕也、蔡万春、陈士伟、范光夫、李芳吉等人,都以不到五分速的速度持续前进。而日本队的关家、大泷、工藤等三人仍如往常般依循自己的稳定配速推进里程。

    3小时出头时,赵紫玉先生完成了第一个全马,约翰马威也超过崑鹏大概两圈距离,其他选手也多半跨入了30公里以上的距离。杨皇兰在三个小时内只完成了26.8公里,乍看之下与他人相比稍慢,但超马真的是后半段决胜负的 (最终摘下182.53公里)。

    超马跑者的身影迷人,一个马拉松距离只是让意识清醒过来的热身,也许不像田径选手那么样的快,但依循自己的脚步目标稳地配速,才能缓缓食下每一圈的距离。不只是与时间抗衡,也是在追逐电子看板上的显示圈数。

    如果是从某个数字往下扣 (如250圈等于100公里),跑者会越跑越不耐烦,想着甚么时候才会跑完所有圈数。但如果是累加上去的圈数,只能一再地提醒自己不要燥、赛事还久。即便是如此,跑者们还是会面临千变万化的突发状况,以及越来越守不住心神的烦躁。

    今年的天气不算冷,有些灿烂暖阳驱散了白云。很快就看到跑者们汗湿整身、不时拿起毛巾擦拭的景象。当阳光守在天际不散去,跑者们戴上帽子、墨镜,每经过面对阳光的转折处就皱起眉头。一同观赏赛事的前辈喃喃自语:“糟糕了,这样会很难跑。”但随即又大声、彷彿说服自己一般地说:“跑这场的跑者才不会被天气打败。”

    第三第四个小时,超马沙场老将徐昌国状况似乎不好、跑不太起来,两个小时的完成里程数不如预期。

    但心繫着超马魂魄的徐昌国,仍是以不变应万变的精神持续前进。2012年台湾开办超马嘉年华48小时赛,徐昌国除了第一时间投身赛事外,还曾在2013年的超马嘉年华48小时赛以311.9公里打破国内纪录。超马是一条体验的人生路,用着甚么样的面貌去跑,就等于用甚么样的心情去生活。

    第五个小时,约翰马威持续领头,稳定配速的关家、工藤、大泷也慢慢地追了上来。东吴超马新秀陈士伟也超越了赵紫玉。儘管是东吴24小时赛的新秀,但陈士伟早已多次尝试12小时赛,并参加了一回超马嘉年华24小时赛作为暖身。本着不预设目标、不受限的心灵,反而收纳更多的困苦与疲惫,并转换成正面的能量推动脚步。

    当现场的观众们都把意识专注在知名选手上时,也曾参赛东吴超马的邹宏杰却在即时更新的成绩上注视到了陈士伟。这就是英雄惜英雄吗?

    第六个小时,有着帅气面孔受到不少现场女性观众青睐、才刚满25足岁的Greg NANCE,因为脚踝状况不好而暂停跑步,改以走路的方式推展距离。Greg NANCE曾在克利夫兰马拉松跑出3小时06分的成绩,还曾经挑战戈壁沙漠超马赛,这次远征台湾却出现异状,想他应该很难接受。但这也是高张力戏剧化的东吴超马迷人且骇人的原始模样。

    一个无法排除的状况、一个错误的判断,将会如水漂落湖般敲起巨大的涟漪。

    第六个小时,原良和及伊凡库丁追过约翰马威成为一二名,佛罗里安‧罗伊斯(Florian REUS)与关家良一的成绩也逐渐爬升。除此之外,有一个日本新秀强势闯入强人团队。号码为2408、第一次来到台湾参赛的藤田裕也(FUJITA, Yuya),他以六小时73公里的成绩持续挑战。

    第七个小时后,现场时间来到下午四点,选手的名次顺序大概底定。但目前的成绩却无法决定最后的里程数多寡。东吴大学超马计距赛,选手不只是要快,更重要的是能耐心地留在场子上推展自己的距离。这次前往东吴大学作实况转播的VAMOS Sports媒体网路,工作人员问:“选手可以休息或是停下来吃饭吗?”当然可以,你也可以先睡个觉再继续跑。但是,只有24小时可以探索身心的极限,所以即使是二十分钟的睡眠亦弥足珍贵。

    下午五点时分,许多跑者已陆续开始进行调整,不管是换鞋或是更衣,还是提前进食晚餐。如果把24小时赛事切成三段,目前已完成第一个8小时。原良和以7小时54分左右完成了100公里。约翰马威与库丁分别仍以99、98公里进行追击。

    第九到第十个小时,眼见太阳缓缓落下、没入山峰与白云之间,只剩下一片残影夕阳映照大地。跑者们开始套上外衣,饱食暖衣准备入夜后的寒酷挑战。许多外籍选手说,台湾的夜晚很冷。不只是气温低而已,浓郁的湿气彷彿会穿过衣服、冷进骨子里。即使是征战世界各地的跑者仍是如此。

    第十二个小时,稍早前环台一哥及穿法赛总二的蔡万春先生,因身体微恙决定于完成100公里后退赛。而许多选手也陆续开始进入补给帐篷内进行调整。原本排名不错的藤田裕也与崑鹏大哥也走入帐内,赛事开始要进入后半段,每个人对自己的异状都不敢轻忽。即使是一个小水泡,也会疙脚让身心都无法续战。

    面对选手们持续在场上跑动,反而补给员更担心跑者没有落实自我管理。超级马拉松是一种用肉体跑步,却用心灵在控制身体的双股螺旋运动。即使你心神放空了,肉体还是能缓缓地跑下去。但心灵一旦起了负面念头,很快肉体就跑不动了。在补给帐篷里,许多人是露出勉为其难的微笑,除了安慰前来观战的朋友、补给员,也希望为自己打下强心针。

    第十三个小时后,王雅芬状况不佳进入医护站作调整。一向以耐力长跑出名的雅芬姊,不只是国内,参加19日穿法赛亦获得女总二的佳绩。从医护站回到场上再接续,但心灵因为思念起父亲而受到非常大的压力,越到夜晚那样的心境越受压迫。最终决定退赛。

    第十四到第十五个小时后,时间不只进入夜晚,也悄悄地进入了深夜。去到选手补给帐篷内,已经能听到痛苦的呻吟,以及非常剧烈的尸臭味 (?)。选手进入帐内的时间也越待越长,耳语间听到有“弃赛”敏感的字眼。赛场中与超马前辈小聊才知道,在日本超马国家队里不太能接受选手因身心疲乏而弃赛,如果真的状况很差请继续用走的,直到14或15个小时再退出跑道。因为同为盟友的选手弃赛了,将会如滚石般也击倒其他人。

    约翰马威于15个小时左右退赛,最终完成164公里。来自南非的他无缘再挑战自己的国家纪录。他淡然地离开,补给的学生们很不舍得。

    国内选手的补给帐里,有些选手失去了原本坚毅的身形,而变得有些眼神迷茫。跑步似乎不再是一件有趣的挑战,而变成是一场无止境的煎熬。虽然跑过的路线只有小小的四百公尺,但心内彷彿就被困在狭小四百公尺的监牢里头,久久无法从心底将自身解放。

    但幸好的是,仍有些跑者能咬牙坚持在赛道上慢跑。

    第十六到十七个小时,陈士伟、陈邦生、刘明智、林志中等人追上了里程。而完成近170公里的关家良一先生,也首度停下脚步转为走路模式。我听见其他人目睹此景的惊呼声。包含大泷雅之、能渡女士及许多选手都转为步兵模式。这时候已经进入跨夜的隔天。身心的疲乏都已经到达极限值了,但漫长的通宵才真正开始。

    而在此时,原良和与佛罗里安‧罗伊斯分别迈入了第二个一百公里的大关。伊凡‧库丁紧接在后。

    第十八个小时,李威德与吴清章大哥放下了,分别完成了135.6公里与133.2公里。而日本队、国内誉为超马女神的工藤真实也卸下了气力,疲惫地走在跑道上头。2011年她创下了新的纪录255公里,而2013年及今年都没能再次挑战纪录。

    她时跑时走,偶尔会闭上双眼稍作休息。看着超马女神走路,会有一种莫名的感慨。

    当工藤真实开始走路的时候,选手们都不知道作何感想
    再多的言语都无法安定跑者们的心情,唯一能提醒自己的是“再撑住,天就快亮了”。

    第十九到第二十个小时,接近天亮的时分。意志力与耐力都燃烧殆尽了。来自跑者之间的言语变得惨淡且消极。

    “应该破不了纪录了,还要跑吗?”
    “想弃赛了。”
    “可以再休息一下吗?”

    天亮之前,大家还是无法道早安。

    美国的葛雷‧南斯弃赛,半跑半走完成了104.8公里。前一会儿在救护站休息的曾志龙也迈出帐外继续完成自己的旅途。

    第二十一个小时,看见明净的阳光,选手们似乎从睡魔的操弄中解脱。跑者之间没有甚么对话,只沉默地耕耘自己的距离。

    在深夜里,选手们的变化是无法想像的。

    跑者们选择了踏上这条路,儘管知道这么多的风险与将会遇到的困境,但面对真实发生的状况,仍无法坦然地接受。只能见招拆招,并努力维持乐观的心情面对。

    第二十二个小时,已完成245公里的佛罗里安‧罗伊斯,也终于停下他的步伐。而国内的好手徐硕志大哥也决定停赛。

    在这个漫长的24小时里,每个人都有不同的期许。有些跑者想跨越自己曾经创下的纪录,有些新手想尝试挑战东吴超马。但不约而同的答案都是,受到邀请入围就是一种肯定、能在场子支持到底就是荣耀。因为在这里,放弃是件困难、必须挣扎的最后关卡。

    作放弃的决定很困难,但要能支持自己的身心继续跑下去更为困难。

    第二十三个小时,可以请你们陪我到最后吗?

    有个跑者这么对我说,于是我泛红了眼眶。虽然跑者无暇去关照身边景物,但事实上依旧能感受来自身边的鼓舞与注目。我们只能以加油鼓舞声,陪着他们坚持到最后。

    排名第一的原良和先生已完成273.6公里,即将超越关家良一创下的亚洲记录,并挑战2002年由雅尼斯‧克洛斯创下的284公里东吴场地记录,而这个纪录已高悬12年。

    第二十四个小时,除了最后的嘶吼鼓舞外,剩下是更多的不舍。

    最后的一个小时,跑者们放下了。依循过往的传统与场边的加油群众击掌挥手致意,2014年的东吴超马只剩下最后一个小时。不管是仍在追里程数、与群众打成一片、抱持着悔恨、不甘心都好,就只剩下最后的一个小时。过了这一个小时,跑者们会坐下,终于能放松一日以来的紧绷。

    东吴超马24小时赛终了!

    包含跑者、补给人员、志工及群众,脸上说不出是汗水还是泪水。天气已经热了,跑者们完成了使命。有些人跑出了好成绩、有些人成绩不如预期。但大伙都尽力了,无论是跑者还是补给员、工作人员与学生。

    一年只有这么一天,能盈满我一年份的热情。

    《最终成绩》

    日本 原良和 285.366公里
    义大利 伊凡库丁 255.499公里
    德国 佛罗里安 253.899公里
    日本 関家良一 241.099公里
    日本 小谷修平 234.73公里
    中国 赵紫玉 225.73公里
    日本 工藤真実 222.431公里
    台湾 李芳吉 221.743公里
    台湾 陈邦生 218.999公里
    台湾 陈士伟 216.474公里
    台湾 刘明智 211.776公里
    台湾 许钧翔 209.875公里
    台湾 张文辉 208.015公里
    台湾 林俊良 206.234公里
    香港 梁允怡 203.992公里
    台湾 李宗春 202.156公里
    台湾 陈瑞龙 201.15公里
    台湾 黄衍龄 200.792公里
    台湾 刘千聿 191.821公里
    台湾 赖伟民 191.477公里
    日本 藤田裕也 190.504公里
    台湾 林志中 189.557公里
    日本 大滝雅之 187.22公里
    台湾 林毓桓 185.264公里
    台湾 许轩豪 184.222公里
    台湾 杨皇兰 182.53公里
    台湾 黄崑鹏 178.169公里
    台湾 吕英展 169.62公里
    台湾 范光夫 168.808公里
    南非 约翰‧马威 164公里
    日本 能渡贵美枝 161.506公里
    台湾 徐昌国 159.669公里
    台湾 赖嘉陞 154.243公里
    马来西亚 许荣兴 143.577公里
    台湾 徐硕志 138.135公里
    台湾 李威德 135.698公里
    台湾 吴清章 133.2公里
    台湾 王雅芬 116.602公里
    美国 葛雷‧南斯 104.8公里
    台湾 蔡万春 100.4公里
    马来西亚 曾志龙 74.785公里

    另补述──《东吴超马的世代交替了吗?》

    当我开始着手写点将录、拿到选手名单的那一瞬间,其实心底就讶了一声:“是世代交替的时候了吗?”许多新锐的超马跑者开始浮出檯面(邹宏杰你在哪啊?),许多表现不赖的选手消失在名单上(Maggie姊、进财哥、双喜大哥你们在哪?)。下一秒就想起原良和在脸书上发表目标280公里的计画,从2011年东吴之前就开始追踪原良和,我得到的经验是他作得到。原良和没有与台湾跑者们连繫一心的包袱,谦卑地躲在自己的帐里作准备。即使是开幕仪式的时候,比较其他人彷彿见到老同学般的寒暄问好,他也是呆板地坐在椅子上,默默地在心底作好准备。

    但看见他背着2401的号码布时,心底还是说不出的滋味。因为这个号码布,一直都属于关家良一先生。但这两年跑不出过往成绩的关家良一,还是坚持着在赛道上跑着,跑不动了就走。而面对原先生一再地套圈,他三不五时会给声鼓励。2010年才开始超马旅程的原良和,只比关家先生小了五岁正适逢壮年。还不到世代交替的时候?还是关家良一先生曾经的创举蔚成东吴超马的传说?

    2002年由希腊人Yiannis创下的284公里的东吴场地记录,被2014年第三次跑东吴超马的原先生以285.3公里打破。前一晚我跟d1d的佳文、财哥聊着时,我预言也许有机会打破记录。而当隔天早上的八点许,剩下最后一些时间,我也请好友深井告知原先生这里的场地记录,然后,不顾一切地嘶吼直到喉咙倒嗓了。最终结果,原良和打破了纪录,一举掰倒Yiannis的神话,却也在心底留下了许多惆怅。我很喜欢原良和先生,却更希望Yiannis的神话是由关家良一打破。也许只是因为,这里的新记录如果不是台湾跑者创下,至少也希望是跟台湾“绊”涵义存在的外籍跑者。

    赛后,有认识的记者问我,未来原良和有机会打破Yiannis的303.5公里世界纪录嘛?Yiannis超过285公里的记录有五笔,在跑道上的有三笔。我对记者摇摇头表示不知道。也许可以,也许要再出现承继另一个时代使命的超马跑者才行。当关家良一、工藤真实、原良和、约翰马威等人的24小时个人记录都在东吴超马创下,我也很希望新的世界纪录可以留在台湾。

    台湾跑者们的整体能量也上提了,如同井上明宏博士说的:“有一天,台湾选手在24小时赛能跑出200公里的选手会慢慢增加。”这次共有十个人超越了200公里:李芳吉、陈邦生、陈士伟、刘明智、许钧翔、张文辉、林俊良、李宗春、陈瑞龙、黄衍龄。180公里以上的有6个:刘千聿、赖伟民、林志中、林毓桓、许轩豪、杨皇兰。

    想特别提到两个人,一个是张文辉大哥,赛前我们在脸书上小聊了会儿,对他的旧伤其实很挂虑,所以面对他每次跑过都会鼓励为他打气。但文辉大哥跑出了自己的水准,完成了208公里整个超威。另一个是王雅芬,我们熟知的雅芬姊。雅芬姊,甚么都别说,请你再次回到东吴的场子上来吧,因为我们都还在等你。

    赛道上最后的十分钟,不分国内外的选手们一一伸出手与我们击掌。我心底除了心疼选手们的辛苦外,也很感谢他们带来一场这么丰硕风景的赛事。

    更多核心肌群力量训练文章见://www.nduoke.com/core-strength
    更多训练文章见 ://www.nduoke.com/training

    跑步体能训练//www.nduoke.com/running-workouts
    跑步训练//www.nduoke.com/running-trainning

    返回顶部