我一直认为12小时如果没跑超过100公里，乾脆不要参加，省下贵松松的报名费去吃一顿都好，这场比赛正好应证了我这想法，也注定让我背负这个污点──没有以严肃的态度面对比赛，反而以几近弃赛的轻视心态来应战，最后付出应有的沉重代价与心理负担，这让我懊悔了好久。
“只要停下脚步，比赛就结束了”，我记得陈彦伯曾说过这样的话，对应在超马比赛正是如此，千万不能停下脚步。有朋友说我杀气太重、心理压力太大地在比赛，太严肃、不够开心，但我倒宁愿全心全意地面向比赛，将自己整备好，然后在比赛时专注地完成它。至于成绩如何，就取决于比赛过程中克服多少困难来决定了，天时地利人和的状况下，好成绩自然就会在努力坚持后显现。我认为至少这样心安理得，对得起赛前准备与赛中努力的自己，且我也很享受这种专注在比赛中的过程。
2014年北大12小时赛因为停办，让我以为再也没有扳回的机会了。期盼了两年，终于在众多跑者的引颈期待下，于2015年重新举办，我也在第一时间报名缴费。
由于平常能练跑的时间原本就不多，因此赛前只能以近一个月的时间，每天晚出晚归提升跑量至15-20公里，并将每次练习记得压慢速度，让身体习惯五分速跑的感觉，避免过去一起跑常犯的暴冲老毛病，再来就是加强心理强度，无论如何都要坚持留在场上，绝对不用走路。
比赛当天清晨三点起床，吃完早餐与喝咖啡，整理一下后即出门，与跑友一同搭车前往位于台北大学三峡校区的比赛会场。
还没五点就到会场了，好整以暇地找到操山马与宜兰四季路跑共用的私补帐篷，才正要做赛前的准备时，翻遍了整个路跑协会的红色包包，才惊觉“干！跑衣和跑裤还在家里的储藏室烘乾，忘──记──带！”，那感觉简直如同上战场忘了带枪一般晴天霹雳五雷轰顶，连头皮都麻了起来。还好跑衣有一套备份，但跑裤的问题就大了，赶紧去找跑友借，或请认识的跑友帮忙借。后来透过毛球问了士翔，他有准备三件跑裤，向士翔借了一件2XU的五分压缩裤后，这才让我安心下来准备眼前的比赛，这时离六点钟比赛开始仅剩20分钟…..
六点钟多一点，大会在轻松的气氛中倒数计时起跑，北大的赛道一圈2.97公里，长度适中，很好计算距离。天气是很适合跑马的阴天，偶而有凉风吹来，完全不会闷，这是个好预兆。
起跑后，依照原来的计画跟着高志明大哥稳定的五分速列车，第一圈我们这个集团就位在所有选手的最前面，往前看不到任何跑者，那种感觉很奇妙，好像我们是领跑员似的，第二圈后才渐渐融入其他跑者，没有这么明显的差别。
我的补给策略是每两圈补充一次大会的运动饮料，也少量但固定吃大会提供的蛋糕、水果等，中午时间吃大会的咸粥或麵条，每一小时吃一颗电解质胶囊，每两小时吃两颗BCAA，超马赛就是在比谁能吃，能吃才有动力继续跑下去。依照原来计画，我预计前四小时以五分速跑完，后面能以这速度撑多久就尽量撑，但以不跌出六分速为原则。
03:29完成第一个全马，跟着“人体配速机”高大哥的速度真是非常非常精准，这时的排名维持在10名以内。来参加12小时赛的跑者，会先以完成一个全马为目标，所以刚开始很容易以全马的速度暴冲，偏偏12小时赛与全程马拉松完全是两回事，不是一加二的零和关係，于是前三小时将体力耗尽，造成比赛后段双脚抽筋，后继无力。
以往比12小时赛时，我会在前段尽量累积里程，因为我试过几次，不论前段如何放慢速度，中后段仍会没有力气继续跑下去，既然如此，乾脆就前段尽量冲。所以以往的比赛中，常常在前段都会有不错的名次，到后面才渐渐往后退。这次的比赛，因为事前有做过一段定速的训练，所以决定改变策略，刻意压慢速度，让自己以最舒服的跑姿与呼吸频率来跑，果然跑到这里为止都还很舒服！
完成第一阶段任务后，暂且脱离配速列车，转进补给站稍作补给，也去蹲了一下厕所，上次跑北大12小时赛时，就是被“便意”打乱了所有的节奏，这次绝对要精确算准设厕所的次数与时间。上完厕所出来后，继续往第二阶段的50公里目标前进。
04:20达到50公里，虽然比原本预计以五分速跑四小时的目标稍微慢了10分钟，不过还在可以追得上的范围之内。50公里后，速度就明显降下来，但仍能以五分半的速度往前跑，高大哥第一次刷过我，代表他已经超过我一圈了，问我怎么慢下来，我回高大哥因为刚刚去蹲了一下厕所，拖到一点时间。
但其实我心里知道，每次总会在眼前形成的那堵高墙，已经渐渐在成形。
比赛进行到一半的六小时，完成66.8公里，前半场的均速约每小时11公里，很不错的速度，这时有几位高手级的老战友都因为状况不佳，已先后下场休息或打包回家了。我的下半场才一开始，速度就降到七分速，进入了撞墙期，但当时还不知道，只是负面情绪不断涌现，弃赛吧弃赛吧，尤其看到补给站中，大家欢乐地在烤肉与喝啤酒，速度又一直拉不起来，真是绝望到极点。这时心里的强度就非常重要，超马比拚的不是速度，而是心理的强度，一路上不断鼓励自己跑下去跑下去，将周围的跑者与加油的人群隔绝在外，自己跟自己对话，不论用多慢的速度，就是要一直迈开脚步。进补给站时，就装了一整杯的冰豆浆，边跑边喝，当作犒赏自己的礼物，就这样闷着头，虽然速度不快，但至少一圈一圈慢慢跑下去，希望赶紧度过这撞墙期，否则就真的要打包回家了。
比赛进行了七个多小时，已经接近下午两点钟，还在场上奋战的跑友们，各个已经都疲累不堪，不知撞过多少次墙了，我的撞墙期还没过，继续以不快的速度撑着。经过补给站时看到有提供百事可乐，于是贪图地拿一杯喝，然后继续上路，途中遇到刘明智，与他相互鼓励与聊天，有速度相当的朋友一起跑，果然时间过得比较快，不过可能是因为刚刚喝的百事可乐气太足了，整个胃好像被掐紧紧地扭了好几圈，极度反胃感不断涌现，跑完这一圈经过补给站时，跟明智说明状况，请他先自己跑，我则转进私人补给站去吃了一些益生菌，希望能缓减胃部的不舒服。
稍作休息，也吃了几个倩斯准备的爱心蕃茄后，离开私补区上路去。但才跑出去一公里左右的距离，就因为反胃感没有减缓的迹象，反而更加剧，为避免影响到后续的赛事表现，决定自己将这脏东西挖出来。蹲在路边，用手指伸进嘴巴深处，就让呕吐感尽情地释放出来，郑家齐大哥经过看到了，还贴心地过来帮我拍背，问我有没有问题，为了不耽误他的行程，我不断催促他自己先跑，我随后跟上。在吐了几轮，感觉舒服多了后，继续追赶刚刚所掉的距离。
这时总名次已经掉到第16名，还有追的机会，不过人在倒楣时，总是接二连三，正庆幸胃舒服了，双脚按照平常的节奏继续迈进，可以奋起直追时，没有注意到红砖道上有片突起的红砖，左前脚就往它踢下去，跌了一大跤，后面的洪朝年大哥吓了一跳，赶紧靠过来看我的状况，还好只是左肩一点点挫伤，环保杯压破了，其他没有明显的外伤，确定没有问题，跟洪大哥道谢后，还是要往前跑。
10:10终于完成100公里的距离，比原本预计的9个半小时慢非常多，且依照目前的速度，看来要完成原本设定125公里目标几乎是不可能了，超马赛在体力耗尽，大家都一样累的时后，所比拚的就是每人所不一样的意志力，偏偏这时我的意志力仍没有整备得很强壮，满脑子都还是奇奇怪怪的念头，这时催促自己静下心来，重新审视一次身体的状况，全身只是觉得很累很酸很疲倦，脚抬不高、手摆不动，但比赛进行了十个多小时，完全没有抽筋的状况，没有烧档，脚没起水泡，也没有之前发生过几次的电解质失衡问题，身体的状况比上一场的超马嘉年华好太多了，那为什么不继续跑呢？既然无法达成125公里的目标，那就改为达成117公里的国家选手标准吧。
一这样确认标后，整个人就活了起来，经过脑中默默地计算，剩下的一个半小时，我必须完成五圈，即15公里，才有可能达成目标，那就专注在双脚的移动，一圈一圈心无旁鹜地跑下去吧。于是速度从六分半开始，六分速、五分半越来越快越来越快，很多跑者这时眼看快结束了，就沿着跑道三三两两地走在一起，加油的朋友也会混进跑道跟跑者欢乐地拍照，这时就必须大声请他们让让路，因为我的目标很明确，绝对不能让这小小的决心在瞬间漂走，必须目中无物全心全意地追随这个目标，否则拼斗了十多个小时的辛苦就白费了，就这样将加油声、倒数时间、摄影镜头、其他跑者等周遭的事物全部忽略掉，一圈一圈专注地跑下去。
从五圈开始，这时我感觉到高志明大哥又绕到我后面了，但我们没有多交谈，因为看得出来他也是撑着在作最后的冲刺，也分不清楚到底是他带着我还是我带着他，反正速度一致、目标一致，就前后以一样的节奏前进。
五圈、四圈、三圈、两圈，最后一圈时，剩30分钟比赛即结束，我已跑113公里，也确定在结束前可以达到117公里的国家选手标准，但仍以五分半的速度作最后冲刺，希望能多争取些时间与多跑一些里程。最后一圈通过感应地垫，再往前多跑一公里凑足里程数，达到这次退而求其次的完跑目标后，整个人才放松下来，这时离比赛结束只剩不到十分钟，距离这圈的感应地垫还有两公里多的距离，看来这圈是跑不完了，索性就跑跑走走，竟也多跑了一公里多。
傍晚六点钟，大会鸣笛宣告比赛结束，在场上的选手原地休息等待裁判丈量最后一圈的里程。量完后，与前后的跑友一起走回休息帐篷，不经意地听到背后传来一阵音乐声，原来是跑友用随身的小喇叭拨放着U2的“With or without you”，真奇怪，跑12小时的过程中完全没有感动得要流眼泪，没想到这时听到这首我的爱歌，眼泪竟然就在眼眶里打转，这是开心的眼泪。
最终丈量成绩出来，北大一圈2.97公里，共跑39圈，外加未达一圈的距离，最后以118.244公里达到国家选手标准，没有达到预设的125公里的目标，也未能打破自己120.31公里的PB，总名次第15名，在高手众多的M45死亡之组中获得分组第三的殊荣，这场比赛有颁发奖金，第一次拿到分组奖金1000元，虽然金额不多，但很爽很爽！
文/赖信翰
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