运动训练指南：强迫孩子做单一运动，我们错了吗？

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我们是该觉得惭愧。
年轻人如果过早专精于某样运动，可能会因此葬送了自己的运动员前途。
而我们正是兇手。

“我们”指的是那些强迫孩子只能从单项运动，其他全都得放弃的大人；甚至强迫其他大人、让他们感到压力或内疚，要求自己的孩子也一季接着一季参与活动；投入大量金钱在孩子的运动上、并期望这投资，日后可以回收。

过去四年里，我每年旅行超过十万英哩，只有一个目的：教导人们，如何使用更多不同的方法来训练运动员。我主导两个计画，专门训练年轻运动选手；另外，我也身兼增进年轻田径选手能力的委员会顾问。

上面这些听起来有点像是自夸，但我只是想说明自己的背景、以及什么事让我热血沸腾。我总是选择站在孩子这边，即使他们的父母、教练，甚至孩子本身，都不这么做时，我依然站在孩子这边。

最让人感冒的是，关于过早投入单项运动的危险，大家对这些资讯及研究视而不见。我们总认为，自己懂得比孩子及运动发展专家更多。

Loyola大学针对1200位年轻运动选手做的研究里，较早投入单项运动的选手，比起从事多样运动的选手，受伤比例高出70%-93%。很多人选择忽视上述资讯，他们认为自己的孩子会是那没有受伤的7%-30%。

另一项研究，对像是735位6至12岁的男孩。结果发现，在12岁以前从事多样运动的人，和较早从事单一运动的人相比，身体较强健，粗动作协调能力也更好。但很多人还是忽视这发现，他们认为自己的孩子是例外，他们的大男孩就算一整天都挥杆或丢球，身体的骨骼肌肉发展依然匀称。

美国骨科运动科学学会的报告指出，从2000年起，年轻棒垒球选手的肘部与肩膀严重受伤的情况，增加了5倍。嗯哼～我们可以继续忽视这件事，没关係，反正为了岌岌可危的U8冠军赛，这周末我们又让Erica投了20局！

我不是三岁小孩，完全明白带领运动夏令营或校队的压力。

（我们把话题岔开一下：另一个扼杀年轻选手运动生涯的刽子手，就是教练或运动组织。他们要求父母或孩子签下“禁止参加校队”的合约，真是可悲，这完全是为了自己或计画着想，不是为了培育一位杰出的运动员。）

没错，压力确实存在。

想入选团队、上场比赛，或是赢得运动员奖学金，都非常不容易！何况，反正在某个时间点，这些选手都得选择一样运动发展啊。

没错！但是，除了女子体操与花式溜冰之外，运动员不需要在青春期之前“定下来”。

教练与父母常有个疑问，什么时候才是“定下来”的正确时间？

Anders Ericsson曾提出“一万小时定律”，简单来说，就是“想成为某领域的专家，你必须花一万小时来练习。有些要更久，有些可以短一点。”

有些教练用这定律来迷惑父母，他们催促自己的孩子尽快投入某一项运动，甚至因此危害了孩子的健康。

足球爸妈们：“冲刺”对足球来讲重要吗？如果答案是肯定的，为何不让孩子参加田径呢？“空间感”呢？篮球和壁球都能让运动员对空间更有感觉。

田径、篮球和壁球这些运动，都能算进足球的“一万小时”里头，因为它们都有助于足球技巧的提升。

高尔夫父母：你觉得“力量”重要吗？想想南韩的K.J. Choi，他在16岁以前,完全不知道高尔夫球在干嘛。也就是说，K.J. Choi在16岁前，没有接触过高尔夫球俱乐部，如今他是世上杰出的高尔夫球员之一。在这之前，他是个举重选手，如果你要说，这段经历对他在高尔夫球场上的表现没有任何意义，那未免也太愚蠢了。

我们应该停止扼杀运动员。

运动员应该有充足空间尝试其他运动、自我发展。但如果我们仍然支持儘早投入单项运动，这理想就无法实现。

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许多国外体能教练在分享这篇，所以有请山姆婶婶翻译给大家了解，有一句话可以思考“不想输在起跑点，但是否真得赢在终点？”。

全文来源：Ruining the athlete: Parents, coaches err by forcing children into just one sport
译者：山姆婶婶