网上应该有一些训练方法
我简单说一下，也不是有太多经验，具体情况得具体分析
主要是看损伤的时间和疼痛情况
如果手术时间不长可做cpm训练，保持活动度和促进炎症吸收
再次再不太疼时可做轻度肌力训练
再恢复后可负重或水疗，可佩戴矫形器负重保护
再后可功率自行车训练
最后可抗阻训练
最好是有专业的康复治疗师指导

首先要固定，等韧带愈合，过早运动会使韧带松弛。然后才是楼上说的开链闭链。

石膏或棉花腿固定4～6周，视恢复情况而定，这是第一步。期间以等长力量训练为主，每日必须坚持做3组以上，腰腹肌上肢力量训练不能停。固定解除后再说下一步吧！

内侧韧带损伤常伴有内侧半月板有损伤，所以，还要注意膝关节内部的处理！

膝关节内侧副韧带撕裂，往往伴有ACL、内侧半月板损伤（三联症）的问题，所以目前需要骨科康复临床处理的范围了-------需要手术治疗，保守治疗和训练应该放在以后再说！

来源：运动科学论坛