拥有多次操作最大心率测验以及接受测验的经验的邱伟宏表示，在进行最大心率测试前，需要对受测者的健康状况进行初步的评估，如有无心肺方面的疾病或其他身体不适的状况，接着项受测者说明测验的目的与可能发生的状况，在测试最大心率时如果感到不适的状况，可以立刻按紧急停止钮或扶住跑步机两旁的安全把手，并在正式测验之前，让受测者练习如何按停止钮或扶住把手的紧急停止动作。
说明结束后，会将感应背心让受测者穿上，由于最大心率大多会与最大摄氧测验复合进行，所以同时也会戴上感应面罩，而这些装备都会连接到电脑上显示数据。由于大多数人会有无法适应背心的重量以及面罩阻碍的情况，所以第一次测试通常准确度较低，往往需要再多做几次测试才能取得正确的最大心率数据。
当测验正式开始测试，会先以慢跑的方式让受测者充分热身，当受测者热身完成之后，就会逐渐增加跑步机的速度与坡度，因为最大心率测验是挑战自我极限的实验，所以测试者会不断的鼓励受测者，让受测者用尽全力来完成测验，如此才能得到最准确的最大心率数据。
那么，最大心率测验是否真的非常痛苦呢？邱伟宏表示，进行最大心率测验会不会觉得痛苦其实因人而异，除了受测者本身的体能条件，另一个重点就是取决于受测者的动机，如果受测者很渴望想要了解自己的最大心率，也许就不至于会感到痛苦的程度。但是如果受测者是为了配合实验而被抓来测试，在动机不够积极的情况下，很可能就会感到测试过程是相当痛苦的，甚至会因此影响运动表现，导致实验结果不准确。不过在测试结束后，受测者几乎都会经历一段相当长时间的晕眩状况。
透过邱伟宏的说明，相信大家对于最大心跳率测验是如何在实验室进行已有初步的瞭解，虽然现阶段大多只有运动员才有机会进行这样的测试，但是未来也不排除有厂商提供这样的商业检测服务，让一般跑友也有机会可以测得真正的最大心率。倘若跑友未来有机会进行最大心率测试，还是要提醒跑友最大心率测试有其风险性，务必评估有无测试的必要性以及体能状况是否适合受测，并且经由专业的团队协助，如此才能将最大心率测试的风险降到最低。
