聪明之人，不怎么聪明的行动
根据安妮·哈丁的建议，你挑选健康的食品，尽可能运动，关注自己的腰围，这是否就意味着你就健康呢？
别这么早做判断-很多有着魔鬼身材的人们(目前）却有着不好的习惯或信念，这些习惯和信念在不久之后可能让他们得病或受伤。
请继续阅读以了解这些人们常犯的错误并学会如何避免它们。

无数人花几小时的时间在健身房健身希望保持自己看起来年轻。
但谈到通过健身减慢老化过程这个问题，不妨还是就待在家里的沙发上吧，因为健身无法阻止肌肉老化。

“我们发现每天做一点运动：每周做75分钟轻快的散步，这些跟延长寿命密切相关，和那些不运动的人们相比，在你40岁之后，你的寿命将会增加40岁”哈佛大学一位医学院的教授这样讲道。

应许多跑友邀请，要求写博文面向广大的跑友们，经思考后，参阅了一些论文，主要是以健身跑，减肥跑，中老年人跑，等为主题，从基本知识写起，望大家细读，弄清楚了，会有效果的。要分清我们以提高健康水平为目的的跑友们的位置。分三种人群：（1）以体育竞技挑战人类极限的人群；（2）以提高运动成绩为目的，挑战自我业余跑的人群；（3）以提高健康水平延年益寿，强身健体为目的的人群。这篇文章献给第三种人群的：

衰老和饮酒可以对大脑造成同样的影响，因此如果有氧运动可以减轻衰老造成的损害，它是否可以对酒精造成的伤害产生同样的影响？

一、运动是一把双刃剑

它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。能参加马拉松比赛的老人，应该说身体是比较健康的，而且养成了体育锻炼的习惯，但是却在中途意外地死亡了；我的邻居，是位汽车司机，身材魁梧，大家都认为他很健康，但是却在一场篮球赛中当场死亡；奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝死，年仅27岁，尸检证明为急性前壁心肌梗死；有一位老同志爬香山，因为运动量过大引发了脑溢血身亡。这称作运动猝死，就是在运动中或运动后24小时内发生的意外死亡。美国报道平均每11万个运动小时有一次猝死发生。据一项调查，在参加运动的人群中，发生运动猝死的比例约为0.05‰～0.1‰。当然这说明运动造成的伤害是个别的，其健身效益是主要的，只要引起足够的重视，伤害是可以避免的。

　　仗着自己身体好，25岁的小伙子张勇在高温天气下，一口气做了200多个俯卧撑，随后和同事去吃饭，而且了还喝了24瓶啤酒。结果，第二天他住院了，医生诊断为横纹肌溶解症。医生说，突然的剧烈运动会导致这种疾病的发生，在高温下剧烈运动更容易患这种病。

头脑不好、工作及课业表现一定不佳，规律的运动习惯有助于健康、智能与情绪的进步！为了让大家了解运动对于提升HQ（健康品质）、情绪品质 （EQ）与智商品质（IQ）的实质效益，国立成功大学体育健康与休閒研究所7日特别邀请美国哈佛大学医学院精神科专家约翰‧瑞提（Dr. John Ratey）在成大医学院成杏厅谈“运动改造大脑”，与超过三百位成大师生分享运动健康概念。他强调运动不仅可以让你获得身心的健康，更可帮助提升你的智 商，让大脑变得更聪明。

导读：大家都知道：身体健康是本钱，每天健康靠锻炼！锻炼可以保持身体有效运转。尽管大多数人知道锻炼对人们有好处，但人们普遍没有将运动坚持下去。许多人其实并未认识到不锻炼是危险的。我们的身体被设计成必须锻炼，如果不锻炼，我们将很快衰弱。那么我们该如何短期内练呢？请看【生命探索】揭秘：如何运动最健康？

现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮，健康长寿。锻炼的方式也很多，但简而言之，都是在强调肢体的运动，并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的，答案是否定的。