你当然晓得运动对身体有好处。卫生局长跟我们讲过，无数的研究也证实了：定期运动能减少罹患心脏疾病和高血压的风险，促进心理健康，并有助于形成并保持健康的骨骼、肌肉和关节。但是运动也有助于“美容”么？我们和马里兰大学的神经科学家罗伯特·r·普罗文博士一起研究，找出与体形健美无关而与迷人度有关的那些因素，象健康的牙齿，光洁的皮肤，秀美的头发，挺拔的身姿，甚至包括自信的心态。然后我们挑选别的专家来看看运动是否对这些因素有利。下面就是我们所了解到的东西。

偏爱某种运动，不可能完全出于偶然，而是与他个人内在的脾气性格密切相关。而坚持不同的运动习惯，又会塑造出一个人不同的品格和能力。
　　而现代的身心研究和运动心理研究都证实：体育运动对人产生的影响，会渗透到个人的生活习惯和为人处世的态度之中，甚至还能改变一个人的命运或 者人生轨迹。而爱好不同运动项目的男人，各自的脾气性格又各有千秋。这一点不用多说，谁都知道，总是呼朋唤友一起踢足球的男人，与有空就在野外山路上一人 慢跑的男人，跑步机什么牌子好对待生活和爱情的方式自然大不相同。

• 研究发现运动可以缓解身体不适并降低与抑郁症相关的症状
• 骨关节炎患者也看到了活动的好处
• 瑜伽练习的参与者参与了长达16周不同锻炼期的瑜伽运动
• 研究表明数百人在练习瑜伽后疼痛程度减轻

我们都知道运动对身体有好处，什么样的运动对身体好处大，还运动损伤小呢？我向您大力推荐游泳
以下是游泳的好处，最关键的是执行和坚持，还有就是客观条件不允许的话，我们只能有好想法，只有持之以恒才能有一个好的身体和精神状态关键是一种生活方式，能不能做到，我们一起来努力吧
好处：

如果有一个简单的，每天都可以做的，帮助你燃烧卡路里，保持心脏健康，保持年轻的运动，想必你会做的，我说的对吧？

仰卧起坐是否会对背部产生损害？德州背部研究所所长古耶认为，由于仰卧起坐要做的是屈伸运动，因而，会对背部产生不健康的作用力。脊椎是人体各部神经最集中的区域，因而，仰卧起坐的屈伸作用力，会对该部神经造成广泛的损害。

2008年出版的针对美国成年人的一项研究表明，美国成年人在公园、森林或者打猎、钓鱼方面花的时间与1987相比少了25%。

我们以前都听过：为了保持健康的心脏和减少死于心血管问题的风险，一切都在于锻炼和关注你的体重。但是，这两个中哪一个具有更大的影响？

测量心率是一个检查身体健康与否的好办法，最新研究表明随着时期心率渐高或许是心脏问题的预兆。
医生有很几种方法来检测心脏不佳状况，其中有胆固醇浓度，血压，血糖浓度和体重。现在有一项最新方法也可以来检测，那就是—脉搏率。