“运动医学的落后和普及教育的缺失，正在导致运动伤害日益高发。”上海市第六人民医院骨科关节镜外科主任金钟告诉记者，医院里真正遭遇运动伤害而需要住院手术的运动员凤毛麟角，大部分都是普通人群。

剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？

一般认为适当强度的跑步运动可以提高机体的免疫力，达到增强体质、预防疾病、促进身心健康的目的。但是，锻炼者进行大强度跑步运动或是初跑者对初始运动强度不适应，都可能发生免疫抑制反应，即引起身体的免疫力下降，使机体对各种疾病的易感率升高。因此，锻炼者应特别注意免疫抑制现象，避免其发生。

适度运动引起的心血管反应和适应一般都是生理性的，对改善和加强心血管的功能有良好的作用。不恰当的体育运动，如不良环境中运动、不合时宜的运动、超过生理承受能力的运动、有先天或后天心血疾病的人运动等，同可能引起和加重心血管系统的病理变化，发生心血管意外，严重者可发生猝死，据国外资料，在运动引起的各种非创伤性意外死亡中，心血管意外占80%以上。所以对运动中心血管意外的预防非常重要。

对饮食进行简单的调整，每天坚持运动，就可以提高身体的灵活性，并且帮助消除关节炎。

养成运动习惯才能维持身体健康，已是现代人普遍具有的观念，所以到了周休假日，在学校或公园里总会看到许多民众利用时间慢跑运动，大肆解放被办公桌困住了一个礼拜的僵硬筋骨，然而像这养成固定在假日努力运动，真的是良好的运动习惯吗？

回南天，湿气重，许多老人家都认为最易招惹湿邪，引致风湿。其实对风湿，许多人都有不少误解，俗语所谓“风湿”，是属于一种肌肉或关节疼痛，主要是一些长期旧患未彻底根治所致。诱发痛症急Call，元兇绝非在于湿气，本文为你详细剖析。

一、不能立即休息　　
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

Aamodt和Sam Wang在纽约时报上发表一篇文章，介绍了他们即将出版的新书《欢迎来到脑的世界》（Welcome to Your Brain: Why You Lose Your Car Keys but Never Forget How to Drive and Other Puzzles of Everyday Life）一书中的重要思想。这本小书听起来很有趣，都是从日常生活中的谜团开始说起，谈的却是神经科学的前沿话题，这种深入浅出的功夫，不是人人可为的。Aamodt是《自然·神经科学》的主编，Sam Wang是鼎鼎大名的普林斯顿分子生物学和神经科学系的副教授。

　　有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。