今天，我将介绍五个能帮助你延年益寿的小窍门。

帮助你渡过困难时期 - 开始享受新生活的8个策略。

在《男士健康》杂志编辑组，我们工作时经常站着。事实上，一些工作人员甚至连办公椅都没有。而是，在写稿、编辑、回电子邮件（很多很多邮件）时，都是站在电脑前的。一天都晚（都站着），为什么呢？

麻醉药陷阱

当你开始抱怨身体某个地方疼痛时，医生让你从诊室出去的最容易的方法就给你开一个止痛药方，里面包含像维可丁或奥施康定的麻醉成分。这些药品相对容易获得，也比较容易让人接受，但若是慢性疼痛就绝不能使用。麻醉品成瘾是在不知不觉中的。药物会让你改变，并且随着时间的推移，它们会使任何疼痛变得更严重。除非是患急性、短时的疼痛，否则一定要远离这些药品。如果你已经开始使用并有了依赖性，一定要设法摆脱掉！

冬天正在到来（对北半球来说），并且伴随着普通感冒的误区。我们跟着各种各样的对于普通感冒的认识长大，各家各户都有自己对于感冒的见解，但事实却是，它们大部分是错误的。根据下面的清单，我们会帮助每个人纠正对于感冒和流感的错误认识，并且希望能帮助我们为未来同感冒作斗争作好准备。

如果你很紧张，你更可能生病，而且少有可能恢复很快。你的精神状态影响着你的免疫系统，使得你更加容易受到病毒和传染，所以第一件事就是使得你的心情愉悦。一些简单的事比如散一小会儿步能使你精神放松，帮助你从感冒中恢复过来。我相信有狗的人将会比我们其余的人活得更久，因为他们经常在那里散步。

医生们相信流感的感染率在未来几周内还可能有大幅的上升。

流感泛滥了吗？

谷氨酰胺是机体内含量非常丰富的一种氨基酸，具有许多重要的生理功能，能促进胃肠粘膜细胞增生，维持肠道的完整性，而且巨噬细胞的吞噬作用、淋巴细胞的增殖以及蛋白质的合成，都必需依赖充足的谷氨酰胺。

1.锻炼会改善你的心情。
　　度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗？去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。