5. 才开始练习跑步的人，在10度以下的天气最好穿上长裤，这样可以避免肌肉损伤。经常锻炼的人跑步之前做拉伸，就足够热身了
6. 冬季在下雨下雪的天气跑步，穿上防雨衣物
7. 在结冰和大风天气不要跑步
8. 如果手冷，可以考虑带上手套
9. 围巾也是防止脖子进风的方法
文章来源：豆瓣-蔡太贤
1. 刚刚开始练习慢跑的人不要在零度以下的天气跑步
2. 可以考虑带个头箍保护耳朵免于冻伤
3. 下雪天跑步，记得带上太阳镜
4. 夜晚跑步带上照明设备（头灯）
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天时地利人和
1. 刚刚开始练习慢跑的人不要在零度以下的天气跑步
2. 可以考虑带个头箍保护耳朵免于冻伤
3. 下雪天跑步，记得带上太阳镜
4. 夜晚跑步带上照明设备（头灯）
5. 才开始练习跑步的人，在10度以下的天气最好穿上长裤，这样可以避免肌肉损伤。经常锻炼的人跑步之前做拉伸，就足够热身了
6. 冬季在下雨下雪的天气跑步，穿上防雨衣物
7. 在结冰和大风天气不要跑步
8. 如果手冷，可以考虑带上手套
9. 围巾也是防止脖子进风的方法
文章来源：豆瓣-蔡太贤
