虽然跑步属于直线性运动，比较不需要像其他运动，必须维持运动员姿势以做出各种紧急应变的动作，但是一位优秀的跑者平时还是需要经常锻鍊运动员姿势这个动作，因为这个动作不仅可以锻鍊核心肌群，降低双腿跑步时的负担，同时还可以利用这个动作，检视自己的核心肌群是否强健。
当你在练习深蹲也就是运动员姿势时，可以让旁人在身边“轻推”测试是否稳固，如果你的核心肌群不够稳固或用力不对，可能轻推一下就会出现身体摇晃的情况，反 之核心肌群强健且正确用力的话，肯定就会呈现稳如泰山的状态。所以跑友们可以经常锻鍊运动员姿势，让自己变得更像一个专业运动员！
