不过即使跑步运动已经如此风行，像我们这种噗咙拱跑者，并不知道这世界上有另外一群人(我们俗称外星人)的PRO跑者，正在田径场上努力练习，并在每年数次的田径赛中拼命奔跑，希望能够创下新纪录。大家为什么不知道呢? 因为马拉松赛事总是可以吸引很多人观看, 不过每次田径赛举行时，田径赛的观众席总是空空如也阿~~
但是大家可能不大了解的是，其实对于PRO田径选手们来说，我们这种噗拢拱跑者的世界也是很难了解的。接下来让我们跟几位PRO田径选手，看看他们对于业余跑步运动的相关看法。
1. 关于马拉松破3小时的看法是?
对于所有业余跑者来说，只要全程马拉松能够跑进三小时(简称SUB 3跑者)，几乎可以算是可以被膜拜的等级。许多跑者每日辛勤的训练，就是期待自己有一天能够SUB 3，成为众人景仰的跑者阿!!
关于SUB3这件事，PRO选手甲先生表示:
“我常常听到有人讲SUB 3, SUB 3，说实在不是很了解是甚么意思耶! 马拉松不是随便跑都是2小时多吗? 就算慢慢跑也不可能超过3小时吧! 这世界上真的有人跑超过3小时吗? 他们是用走的还是用跑的?"
可见这位选手跑完马拉松根本没有回头看看后面有多少人….
许多专攻长跑的选手，在教练的要求下，一年可能只跑一场全马，不会参加无谓的比赛。但是只要参赛跑到3HR内是很基本的。就像前几年发生过选手帮别人代跑，不小心就得冠军而掀起一阵波澜的事件一样，他们并不了解原来业余跑者的世界是长甚么样子的…
2. 关于台北马拉松限时5个半小时:
PRO选手乙先生表示:
“马拉松跑五个小时以上???!!! 那很容易受伤吧! 要怎么样连续跑5个小时? 这个太困难了，我可能办不到喔…"
如同上一点所提，PRO选手的圈子里所有人全马都是2开头的，其实他们真的不了解，对于我们噗咙拱跑者来说，跑5小时也不是自愿的阿!! 我们已经很尽力在跑了!!
3. 关于如何训练才会跑得比较快:
有许多业余跑者很喜欢问PRO选手，怎样训练才会跑得比较快，关于这点，PRO选手丙先生表示:
“我跟你说，要跑快就像这样，脚动快一点，手像这样摆动，然后你就会听到耳朵旁边有[咻~~咻~~咻~~]的声音，脚步会有[搭~~搭~~搭~~]的声响，这样就可以跑很快了!"
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业余跑者表示:" 你讲的我完全听不懂…XD”
其实许多PRO跑者都是听从教练规划的课表进行训练，并不是每一个人都知道业余跑者的需求，而且训练方式跟我们是不大相同的。所以他们的课表可以参考一下就好，千万不要乱抄阿!
4. 关于距离长短的概念:
对于田径选手来说，100m/200m/400m等算是短距离，而5000m赛事就算是长距离竞技了，但是业余跑者总是把5km/10km当作短距离，21km当作中距离，甚至动辄出现42/50/100km或更长的距离，所以二者对于距离长短的概念是完全不同的。
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我们业余跑者跑步几年下来，会误认为10几20公里都是短距离，对于距离的长短明显出现混淆，这点大家要多注意阿!
5. 关于PRO跑者的生活:
我们常常喜欢问PRO选手，到底要怎样才能跑得跟你一样快呢? 对此，PRO选手丁先生表示:
“其实也不难，就早上起来先跑步，然后吃早餐，然后睡觉，吃中餐，训练，睡觉，吃晚餐，每天训练8小时，睡觉10个小时，不要吃垃圾食物，还有不可以做这个那个，这样应该就没问题了!"
噗咙拱跑者表示:" 喔喔….那我还是不要变那么强好了…"
PRO选手每天的生活都是以跑步为主，不管饮食睡眠都要跟着进行控管，不是我们一般人能够想像的阿!
6. 关于怎么样进步的问题:
噗跑者问:"我现在全马PB是5个小时，请问要怎样才能跑到4小时40分呢?"
PRO选手戊先生表示:
“(沉默10秒)………”
“…………嗯…….嗯………”
关于这个问题，我们还是先略过好了。因为这已经超出PRO选手的理解范围了。
事实上，PRO选手的训练主要都是在田径场上进行，比较少像业余跑者花较多时间在户外场地进行，因此选手们又称为TRACK RUNNER，TRACK 虽然跟TRUCK(卡车)的发音很像，但是请不要搞混阿!!
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选手们会在田径场上进行训练，主要是因为环境是受控制的，比较容易评估训练是否达到效果。比起在河滨或山坡跑步来说，可以降低风势与坡度等影响，每次训练的距离与秒数纪录上也比较好进行对比。许多PRO选手大部分训练都在田径场中完成，只有少部分时间会进行外跑，这点就跟一般业余选手差异比较大。
业余跑者比较倾向在山上、河滨、人行道、道路等地进行跑步，虽然现在GPS錶很流行，但是难免会有误差。而且还会遇到红绿灯，自行车，野狗追击等等问题，速度与训练效果相对比较无法控制。
今年初在读完JACK DANIELS RUNNING FORMULA之后，才发现原来马拉松训练课表其实大部分都可以在田径场上完成。因为他的课表距离都是以400M为基准来设计。像是T pace 1200/1600/3200m，或是I pace 800/1200m等等。这种距离要是在其他地点进行，准确度就会差比较多。只有长距离跑比较会在河滨等地点进行吧!
总之田径选手们都是很辛苦，全心全意在进行训练，大家三不五时请多上田协网站看看，如果有田径赛事，要到田径场帮他们加油喔!
**插图画家: 奇异葛的心请 KIWI
**参考资料: 日本跑步快递杂志
文/黄柏青
奥运会马拉松：//www.nduoke.com/paobushuju/olympic-games-marathon-results
