激流独木舟的自救与救援，有哪些事要做？

户外运动刺激独木舟训练

记得以前独木舟师父在我们翻船时有说“Do something…..”也就是不要惊慌眼前翻船，不要回想发呆刚才为什么翻船，而是做该做的事情！有哪些事要做？

自救

成为初级激流舟手的最重要的一课，尤其前三名领航者，要能将以下步骤熟悉：

翻船时最好的策略是在激流石阵中以“翻滚预备动作”等待，等激流石阵过后平水区再翻回来，才不会手夹到，身体撞到或桨卡住石头！
假使在激流石阵中脱出，头朝上游可以抓住船(桨)，以船(桨)顶石头，或上身趴在船上减少石头碰撞。到平水区能推船靠岸最好，或弃船(让救援者救船)人用桨尽快游靠岸，避免被冲到下一个激流区而延长救援线。
假使只剩人肉独木舟下激流，切记不要站起来,平躺抬屁股和脚，头朝上游，通过激流区时以脚顶推河中石，避免上半身碰撞石头，和脚插进石缝或水洞中！假使掉进小漩涡要奋力游出，被大漩涡吸住时则要往下潜入水中，利用下层水流带你出去！
假如都失效，镇静保持韵律呼吸等待抛绳。

救援

每个成员要能时时在心中模拟及熟悉步骤，有机会要积极操作或练习。

每个人要有抛绳和哨子，因为你也要准备救别人，没准备抛绳就别奢望别人救你！
尽快(或事先)观察出需要或可能救援的正确位置，把握时机和被救援者的配合，关係着救援的成败。
抛绳前确定自己能安全，及被救援者知道你要丢绳子，否则可能会被缠住！尤其在漩涡吸住的时候。
激流中抛绳会被石头卡绳，或卷到被救者，除非水道无河中石。抛绳抛在被救援者伸手范围最佳，瞄准被救援者下方一点！
抛绳后，救援者可能要准备跟着往下游移动至下一个岸上安全点，或立即收绳快速抛第二次。
困难地形至少有一人岸上抛绳，一人船上救船。人够多时再加一组两人的『活饵救援』，以防船不好救援时立即启动，以免越漂越远！
越多层防护越好。如复杂地形左右两岸、如水流湍急，需要两组救援者以上延长救援线等，所以在能力范围只要有启动救援，立刻往救援点下游移动，因为总会有漏洞，总是需要一分力量来补救。
峡谷地形的壮丽和绝美在大自然时间洪流里的短暂停留让我们感觉自身的渺小-

每次下溪除了加强溪流与划船的技能观念外，要能加入溪流与划者的救援观念！如此，往后能更安心下溪，了解被救和救援是划舟过程的一部分，而且是很重要的一部分。

附註：邓哥文章参考

抛绳运用

急流独木舟救生训练要则

本文作者/宋友仁(James)

凡举好玩的户外运动他都爱玩，最常玩的排名：骑单车旅行、划越野激流独木舟、游泳、攀岩、溜公路直牌轮、溯高山溪流、爬中级山或高山、滑雪板、潜水、飞行伞和风浪板……一起跟着他的冒险心跳体验世界吧！