举个例子：在肌力训练计划中受测者只进行右手肱二头肌的训练，在训练计划结束之后，他的左手及右手肱二头肌的力量都会提升。而一位篮球选手使用右手来学习运球技术，然后他也能透过左手成功地完成同样的运球技术，即使他的左手从未没有做过同样的训练。
山姆在网路上有找到 Sciencelearn Hub 所分享的“Cross education of muscles”文章，大家可以点进去看看。
参考文源：Wiki
、Essentials of Strength Training and Conditioning
文章来源：山姆伯伯工作坊
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