举个例子:在肌力训练计划中受测者只进行右手肱二头肌的训练,在训练计划结束之后,他的左手及右手肱二头肌的力量都会提升。而一位篮球选手使用右手来学习运球技术,然后他也能透过左手成功地完成同样的运球技术,即使他的左手从未没有做过同样的训练。
交叉教育现象(Cross Education)是一个神经生理学的现象(Neurophysiological Phenomenon):训练身体的一侧,可以让另一侧进步,最高达22%,平均8%。这显示出肌力训练不只在训练肢体,也在训练神经系统。而它也可能被看成是技术从身体的一侧移转到另一侧。因此,若在做矫正训练时,先进行功能良好的一侧,再进行要矫正的一侧。
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