Bike for Life: How to Ride to 100
by Roy M. Wallack(Author), Bill Katovsky (Author)

Paperback: 368 pages
Publisher: Da Capo Press; English Language edition (May 9, 2005)
Language: English
ISBN-10: 1569244510
ISBN-13: 978-1569244517

Fire Your Gym! Simplified High-Intensity Workouts You Can Do At Home: A 9-Week Program--Fewer Injuries, Better Results
by Andy Petranek (Author), Roy M. Wallack (Author)

Paperback: 192 pages
Publisher: Page Street Publishing; 1 edition (July 30, 2013)
Language: English
ISBN-10: 1624140181
ISBN-13: 978-1624140181

Bike for Life: How to Ride to 100--and Beyond, revised edition
by Roy M. Wallack(Author)

Paperback: 384 pages
Publisher: Da Capo Lifelong Books; Second Edition edition (March 10, 2015)
Language: English
ISBN-10: 0738217557
ISBN-13: 978-0738217550

The Traveling Cyclist
by Roy M. Wallack (Author)

Series: Traveling Cyclist
Paperback: 314 pages
Publisher: Main Street Books; 1st edition (April 1, 1991)
Language: English
ISBN-10: 0385413734
ISBN-13: 978-0385413732

Roy M. Wallack has survived the Eco-Challenge, the Soviet Union by bike, and some of the world's toughest two-wheel events. He is the author of The Traveling Cyclist and several running and fitness books, a former editor at Bicycle Guide, California Bicyclist, and Triathlete magazines, a longtime sports-gear columnist and health-features writer for the Los Angeles Times. He also covers cycling, fitness, longevity, triathlon, running, MMA, and sports trends for many national magazines. Calling himself "a religious man who believes in the Holy Trinity of road, mountain, and tandem," Roy has traveled the world by bike and spent much of his career writing about them. He lives with his family next to the bike path in Irvine, California.

Scott Jurek_斯科特•尤雷克_史考特•傑瑞克 简介：

史考特．杰瑞克（Scott Jurek），1973年生，美国长跑名将，被誉为“超马之神”。

已成为超马界传奇的他，小学时被医生诊断出患有先天性高血压，天生不具备运动员的爆发力。内向的他，从小喜欢阅读，是长辈眼中乖乖牌，怎么看都不具备优秀运动员材质的他，在益友达斯提的鼓励下迈向长跑之路，意外发现自己越痛苦就跑得越远，即使落后了也能在终点前超越所有选手，成为冠军！

他从来不理会他人的轻视和嘲笑，他坚持全素的饮食就能获得运动员足够的蛋白质，他用自己的步调说：“去做，就对了！”否则一切都是不可能。

这样的他，曾在美国恶水超马赛中两度封冠，并且是美国24小时赛纪录保持者。辉煌纪录还包括：连续三年（2006年至2008年）夺得斯巴达松超马赛冠军，以及连续七年（1999年至2005年）拿下美国西岸百英里长跑赛冠军。

Natural Born Heroes: How a Daring Band of Misfits Mastered the Lost Secrets of Strength and Endurance
by Christopher McDougall (Author)
Hardcover: 352 pages
Publisher: Knopf; First Edition edition (April 14, 2015)
Language: English
ISBN-10: 0307594963
ISBN-13: 978-0307594969

Spartan Up!: A Take-No-Prisoners Guide to Overcoming Obstacles and Achieving Peak Performance in Life
by Joe De Sena (Author), O'Connell Jeff (Contributor)
Hardcover: 224 pages
Publisher: Houghton Mifflin Harcourt (May 13, 2014)
Language: English
ISBN-10: 0544286170
ISBN-13: 978-0544286177

Once a runner: A novel
by John L Parker (Author)

Paperback: 304 pages
Publisher: Scribner; 1 Reprint edition (April 6, 2010)
Language: English
ISBN-10: 1416597891
ISBN-13: 978-1416597896

Nicholas Romanov（尼可拉斯·罗曼诺夫）Pose Method 训练法系列书籍合集

Dr. Nicholas Romanov's Pose Method Strength Conditioning Hamstring and Hips Exercises_Nicholas Romanov_2002

Pose Method of Running Companion Drill Book_Nicholas Romanov_2002

Dr. Nicholas Romanov's Training Essays, Vol. I
by Dr. Nicholas Romanov
Paperback: 244 pages
Publisher: Pose Tech Press (June 15, 2006)
Language: English
ISBN-10: 0972553789
ISBN-13: 978-0972553780

Dr. Nicholas Romanov's Pose Method Strength Conditioning Hamstring and Hips Exercises
by 尼可拉斯·罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romanov)(Author)
Paperback: 72 pages
Publisher: Pose Tech Press (November 15, 2002)
ISBN-10: 0972553754
ISBN-13: 978-0972553759

关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题，罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题，而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法，教你如何正确地跑步。

Nicholas Romanov（尼可拉斯·罗曼诺夫博士）（美）

Pose Method Running 姿势跑法发明者。

世界著名运动科学家，拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。
奥林匹克国家队教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年，他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜·伊凡诺娃（Elena Ivanova）获得3枚金牌。

HAL HIGDON（美）霍尔·希格登

 芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。
 美国记者与作家协会终身成就奖获得者，创作了36部图书作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。

个人网站：http://www.halhigdon.com（网站有关于马拉松、半程马拉松等跑步训练计划）

毛大庆简介

北京大学区域经济学博士后，东南大学建筑系特聘教授，对外经济贸易大学等高等学府客座教授，北京大学法学院校外辅导员。英国皇家建造师协会荣誉会员，注册建筑师。
万科集团高级副总裁，万科北京公司总经理。
中国科协全国委员会委员，北京市政协委员，全国工商联房地产商会副会长，北京海外联谊会常务理事，北京青年商会会长，中国欧美同学会常务理事、商会会长。
2015年3月8日，万科通报显示，已接受万科高级副总裁、北京区域本部首席执行官、北京公司董事长毛大庆辞职申请。

是广告公司的事业总监，也是广告导演，同时还是狗狗美容沙龙老板。

32岁以前没有运动。不过这个人，因为运气一直很好，所以第一次运动就幸运的体验到在漆黑夜外加强风豪雨里骑单车的疯狂魅力～自此爱上运动，并因爱运动而不自觉的戒掉了十几年的烟瘾与熬夜习惯。

Heart Rate Training
Author：Roy Benson, Declan Connolly
Paperback: 224 pages
Publisher: Human Kinetics; 1 edition (March 1, 2011)
Language: English
ISBN-10: 0736086552
ISBN-13: 978-0736086554

什么是赤字训练（Deficit Training）？

简单来说，增加脚下（手下）的高度，增加动作的活动范围。比方说，在二颗药球上进行伏地挺身、踩在45磅的杠片上进行硬举。这样做能增加动作的活动范围及Time Under Tension（处在张力下的时间）。

VDOT 其实是 V-dot-O2Max.
VO2Max的单位是 ml /min/kg. 表示一定时间(分钟)单位体重(公斤).传输和使用氧气的最大值。这个是衡量有氧能力的重要指标.
这个和肌肉使用氧气能力,心脏的能力。关系都重大。
vVO2 Max (Velocity at VO2 Max) 这个算个pseudo的VO2 Max.因为这个可以利用比赛来判断.而不用实验室测氧气。

徐国峰在《丹尼尔博士跑步方程式》中，将VDOT翻译成：跑力系统

“跑力值”──跑步实力的数剧量化

丹尼尔教练强调科学化的训练， 率先发明“跑力值（VDOT）”的观念，利用这个指标来建立训练强度。跑力值（VDOT）这个词是“最大摄氧量”（VO2max）的简称，以1分钟作为单位时间来测量氧气摄取量，利用你目前的跑步实力推算出最大摄氧量的估计值，也是身体实际的最大摄氧量和跑步经济性结合后的指标，跑力值愈高代表跑步实力愈好。而被量化出来的跑步实力，也可以拿来预估自己没有跑过的距离，在跑前利用跑力值了解自己的跑步实力。

 VDOT在线计算器：

http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp

延伸阅读：

VO2Max_最大耗氧量_最大摄氧量 - 运动训练术语名词-跑步百科
//www.nduoke.com//www.nduoke.com/shuyu/vo2max

    跑步书籍百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/shujibaike
    跑步影视百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/yingshibaike
    跑步音乐百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/yinyuebaike
    跑步人物百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/renwubaike
    跑步术语名词：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/shuyu
    训练动作百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/dongzuo
    工具装备百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/zhuangbei
    跑步赛事百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/saishibaike
    运动医学百科：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/yixuebaike