正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样，这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作（诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练）、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中：分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作，、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。
为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法，书中有丰富的真人实际示范图解，更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习，读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，而降低受伤概率的最终目标。
学习姿势跑法前的准备工作
．认识学习跑步技术的关键：“知觉系统”
．学会如何撰写“跑步日志”自我追踪进度
．找到适合自己的完美鞋款
．学会透过数位摄影认识自己的跑步动作
．学会正确热身，扩大关节的活动度
．学会适合跑者的日常肌力训练，建立稳定度与力量。
姿势跑法相关书籍：
Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running_Nicholas Romanov_2004
（罗曼诺夫博士的姿势跑法：十堂核心课程，根除错误跑姿，跑得更快、更远、更省力，一辈子不受伤（The Running Revolution 繁体中文版）_Nicholas Romanov、Kurt Brungardt著；徐国峰、庄茗杰译_2015）
（跑步革命:跑得更快,更有效率,不受伤的姿势跑法（The Running Revolution 简体中文版）_Nicholas Romanov、Kurt Brungardt_2015）
更多关于姿势跑步请参阅主题网站： posemethod.com
