在影片中的人脚踝扭伤，在复健过程中，她需要进行稳定的训练，让他在进行功能性的工作时，脚踝、膝盖及髋关节达到稳定的情况。进行这个运动需要一个弹力绳，一边固定，一边套在膝盖内。而影片的示范动作是由简到难，从简单的单腿平衡、增加不稳定平面等。
影片网址：
文章来源：山姆伯伯工作坊
更多训练文章见 ：//www.nduoke.com/training
之前写到“单脚平衡对于跑步的重要性与练习方式”，再来分享 Mike Reinold 分享的一个单腿动态稳定的训练动作，整合反动神经肌肉训练(Reactive Neuromuscular Training, RNT)的方式，来增强下肢的动态稳定性。
发布于
运动训练文库
