104年全国中等学校运动会在4月26日开始在新北市板桥区第一运动场起跑，来自全国各县市的田径小将无不在这个最重要的舞台展现个人最佳表现。赛事第一天女子高中组长跑一万公尺竞赛项目，在傍晚太阳下山后温度稍稍降低的重要时刻登场，今年跑道上最后瞩目的选手，是来自新竹县湖口高中的张佳蓉以及来自基隆市中山高中的余亭缘二位长跑选手。

才刚完成南美洲玻利维亚高原超马赛的陈彦博，休息没多久，马上展现他对于跑步的热情，在暑假期间为偏远山区的国小学童而努力，号召全臺所有爱跑步的朋友，一起与他贡献你的跑步里程，将累积的里程数转为操场建设基金，由国内知名资讯大厂捐赠操场，让更多偏乡国小的学童有机会在梦想操场上奔跑。

首先感谢罗誉寅教练分享《【常见跑姿问题】身体重心在支撑点的后方》这篇文章，这让我联想到一位体能教练被找去教跑步，或许有人会说“肌力与体能教练（简称体能教练）懂跑步技术吗？有没有比赛成绩？有没有什么相关证照？…”。体能教练被这样质疑是合理的，但一位好的体能教练如何让您跑的更好呢？

现在全台湾登革热疫情拉警报，可说人人谈蚊色变，喜欢在户外跑步的跑友，是否也很为难道底要不要出门跑步呢？因为只要一出门就很有可能会增加被蚊虫叮咬的机会，但是等到疫情控制，可能冬天就到了，重要赛事也近了，根本就没机会练习啊！在面对登革热这件事，跑友要有更清楚的认识：

在Kinetic-Revolution网站分享“跑步方式：改善效率的六个方式”，山姆将其中2、3及4点分享出来，有兴趣的朋友，可以阅读完整的全文。

在Competitor的网站上，提供了科学研究结果，打破了所谓的“10% 规则：每周不要增加超过10%的训练量”迷思，依照10%规则来训练并不会降低受伤发生率。而也提出一个“N Week UP, 1 Week DOWN”哲学，可惜的是，没有提出科学证据来佐证。

一位努力训练、生活有纪律的运动员或是带运动员的教练，我们如何让别人“认为他（她）是值得被赞助的选手”呢？山姆的朋友资助了几位柬埔寨贫困学生，希望他们定期提供报告，包括学习成果及未来计划。有学生的心态很“奇妙”，认为自己的弱势已构成被帮助的理由，对写报告很反感。

假设你是个优秀的教练，拥有丰富的专业知识。（我们确信你就是这么棒，否则不会来看这篇文章！）那么你不只要学习新的技术，也该知道怎么和眼前的人互动。

40岁以上的人的运动训练，带有一些挑战！但如果你看到了这些挑战，不但可以帮助他们活得更好，还可以保住这群客户。

当你在指导40岁以上的客户时，请先想想下面这几件事：

我们是该觉得惭愧。
年轻人如果过早专精于某样运动，可能会因此葬送了自己的运动员前途。
而我们正是兇手。