31日晚上22点40分，我安全到家。现在身体很好，大家勿念，说起福州之行，我是一肚子的感动，终身难忘！

人类天生就会跑，但随着文明的进步，人类给自己的桎梏却越来越多。跑步是人类与生俱来的生存技能，我们又何必将跑步运动限制在标准赛道和铺装路面上呢？在一望无垠的荒野中飞奔，在陡峭嶙峋的山脊上跳跃，在茫茫雪原上像马儿一样纵横驰骋，这该是一件多么酣畅淋漓的事！

把握梅雨季节来临前的大晴天，超过1400名跑友齐聚西湖国小参加“内湖碧山山径越野路跑赛”，一起亲近大自然，享受山径越野路跑的乐趣。

今年进入第三年的The North Face去野俱乐部，2/22在美丽的林美磐石步道举办，持续向大家推广越野跑，当天由何万豊、黄崇华和纽西兰选手Ruth Charlotte Croft教授大家越野技巧、装备、跑步须知外，还可以享受一路的美景，途经石磐瀑布、林美草湳湖、五峰旗拦沙坝，这条路线难度不高，最小的参加者8岁，年纪最大的是58岁，适合全家一起来体验。

1、 线路长度不同
百公里耐力跑顾名思义100公里跑，至少也是80公里的路程。马拉松是42.195公里。

2、 路面状况不一样
百公里耐力跑又称100公里山地纵走，路程中主要一部分是山路跑，这里的山路是户外驴友爬山的野山、放羊走的崎岖小路，路面凹凸不平，上面不仅有渣土还有大小不等的石子。马拉松主要是城里的柏油公路，路面平整，一马平川。

我那口水文太长了，还是在这里做一下总结吧，结合大叔路上跟我说的一些方法和要点，希望对即将参加长线徒步的你有点帮助，但有些东西因人而异，所以，仅供参考。没有头绪思路，想到啥就写啥吧。

对于跑过几个马拉松的人又想再进一步挑战自已，就会寻找高难度的马拉松赛或距离更长的赛事。这一类高挑战的赛事并不 多，原因有：危险性高、参于人数不多、费用大、难于寻找适宜地点，里头有些，选手们还要有自已的后援团队，所以也一直只有很小一部分的人会参于这一类的极 端项目。

二次大战期间，日军在亚洲多个地区残酷的对待平民与战俘，其残暴程度令人发指，甚至有些事件令人留下难以磨灭的记忆 烙印，如南京大屠杀，浙江大扫荡，泰缅死亡铁路，新马肃清大屠杀，菲律宾巴丹死亡行军等......。在当兵的期间，曾被派到泰国好几次，地点很靠近泰国 死亡铁路的桂河桥，曾到战俘营的遗址也参观了战俘博物馆，有很多照片纪录了战俘在建造铁路的情景，就只能以瘦骨嶙峋来形容所有的战俘，要不是看了照片，我 还不信话着的人可以瘦到这个程度，博物馆内陈设的物品令我伤感，也领悟到战争的可怕。

今年的比赛，赛前don1don为大家做了很多的介绍，不管是比赛历史、今年的赛事重点、路线分享和技巧分享等等，其实里面都提到，以100K和50K赛道来说，这次的越野赛道是台湾比赛四年来最长的，也是最难的，所以今年比赛挑战者不管有没有完赛，都是勇士。

前言：和以往写马拉松的文章不一样，本篇文章重点讲述的是比赛总结和战术经验。马拉松是70%的实力+30%的战术，重点在于跑步过程。而这种山地越野赛战术的贡献远超80%，所以大部分文笔会放在赛前战术/装备和赛中调整上。希望与大家分享山地越野跑的非同寻常的体验。另外，希望读者(尤其是跑步爱好者)认真读完全文，虽然非常长，但是绝对是有帮助的。