3、 脚着地受力不一样
百公里耐力跑是在山路上进行的，山路是崎岖不平的，与马拉松跑脚部着地方式不一样。马拉松跑地面是平的，脚底部只受到脚掌着地向上的反弹力。山路跑脚部不仅受到向上的反弹力还有受到路面不平整造成的左右两方向的作用力。马拉松路面是沥青的，路面硬，有很好的反作用力。山路路面有渣土和碎石，脚底部打滑，反弹作用力减小。这也是马拉松鞋和户外越野鞋的主要区别。

4、 跑的方式不一样
崎岖的山野小路基本是放羊的野路，路面是U型的，当U型路面存有石子的时候，按照马拉松跑步方式非常容易向内侧崴脚。所以在U型路面跑，尤其是下山的时候，一般是踩在U型路面的两侧，使用外八字方式跑，防止崴脚。

5、 训练方式不一样
马拉松跑练习可以在田径场、公园、马路上进行。百公里越野跑一般就在山路上进行，就是长距离跑山。举一个例子：我们在跑马拉松的时候，基本上不看路面，就是向前跑。当让你在一个干枯的河床上，顺着河床，踩着鹅卵石跑时，你还敢目视前方不看脚下么？这个时候比的不是速度而是技术，就像在北京的胡同里，奥迪和奥拓速度一样，有时奥迪还赶不上奥拓。

6、 补给方式不一样
马拉松平均几公里就有补水点，而山路跑基本上是在山脚下才有补给，因为没有人力物力将水和食物运到野山上。看看百公里比赛的相片，运动员大多手里拿着一个水瓶，而马拉松选手一般手里不拿着水瓶就是这个原因。

7、 损害程度不一样
山路跑比马拉松更损伤踝关节、膝关节。看看2009年、2010年昌平TNF100耐力跑男子第一名日本选手镝木毅的膝盖，他的膝盖使用的就是肌效贴，目的是减少膝盖损伤。这也从一个侧面验证：百公里山地跑比马拉松损害身体。

转自：搜狐体育