科学家们研制开发了一种化合药剂可以模仿肌肉做运动锻炼
科学家们把开发的一种化合药剂注入老鼠体内，发现药剂能促进新陈代谢、身体耐力并改善胆固醇水平
化合药剂影响肌肉的REV-ERB蛋白质水平
希望有一天可以开发出一种药，让无法运动的残疾人也能从肌肉运动中受益

STREND是英文单词“力量（strength）”与“耐力（endurance）”各取前三个字母所组成的新词，代表着人体上肢力量与心肺耐力的完美平衡。

如果说“健康的体魄”和“匀称的体型”不能劝服你开始进行体育运动，那么“延长性生活”这个理由如何呢？当然，体育运动能让你看起来更有吸引力，从而让你得到更多的性事。但是我要谈的是，提升你的性能力，让性更有乐趣。你应该早已知晓，体育运动对身体健康至关重要，但是也许你并不知道，研究表明体育运动的多少直接关乎你性能力的高低。因此，体育运动能够提升你的性能力，并为你的性史画上浓墨重彩的一笔。下面列举的就是性生活中你最需要的：

1.运动生理学是生理学的一个分支，研究人在体育活动过程中的各种机能变化规律，指导人们合理地从事体育锻炼或科学地组织运动训练。

1、 线路长度不同
百公里耐力跑顾名思义100公里跑，至少也是80公里的路程。马拉松是42.195公里。

2、 路面状况不一样
百公里耐力跑又称100公里山地纵走，路程中主要一部分是山路跑，这里的山路是户外驴友爬山的野山、放羊走的崎岖小路，路面凹凸不平，上面不仅有渣土还有大小不等的石子。马拉松主要是城里的柏油公路，路面平整，一马平川。

为什么黑人跑得快、跳得远、跳得高已经是一个老问题了。此前很模糊和似是而非的答案是，黑人血液里的红色素含量高，肌肉中的红肌肉多，腿长、臀高，更适合于运动。但一个叫拉什顿的加拿大学者的一项最新研究表明，黑人跑跳比白人和黄种人更快、更远和更高的原因是：黑人妇女的怀孕期比白人短一个星期，白人又比黄种人短一个星期，而这一个星期被认为是婴儿用来发育大脑的，所以最晚出生的黄种人婴儿的脑容量最大，黑人婴儿脑容量最小。因此黑人妇女的髋窄，髋窄显然更有利于跑跳。

不严格算法，我跑了十几年了。从高中住校开始，被老师逼着，每天早上恨得咬牙切齿爬起来，全班一起跑。现在想起来，其实应该谢谢班主任，帮我们养成一个好习惯。跑步就是一个slowly build up your resistance, physically and mentally.坚持下来，终身受益。

耐力型选手都是热爱艰难的训练，喜欢恶操自己依然乐此不疲，但是，乐于忍受身体的痛苦是一回事，要让体能永远都可以接受这些痛苦，恢复和休息的安排，也是一种延长运动生命的方法，想要一直不停挑战极限吗？那最好做到下面5点。

   近来许多跑友对训练计划中提出的耐力，绝对速度，速度节奏。配速等等基本知识。有一些困惑。常来帖询问。我利用些时间，查阅了许多书籍。以北体大的教科书为主，结合我的理解，将这些基本概念归纳出来。望大家深刻理解。对自己的训练有所帮助。在实际中提高自己的跑步成绩。下面一一归纳出来：

耐力素质是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。可分为有氧耐力（一般耐力）；无氧耐力（专门耐力，速度耐力）；力量耐力；局部耐力；全身耐力，后两种耐力是训练健美常用的方法。不论专业运动员，还是业余运动员，耐力素质训练是跑马拉松的基础。而有氧耐力训练是马拉松运动员最重要的运动素质，肌肉耐力训练也不可忽视。

耐力训练是身体素质训练中一项重要内容，其目的是改善运动员的心肺功能、提高有氧代谢水平和促进运动后的恢复，耐力训练的基本方式可归纳为连续式、间歇式和重复式三种类型。不同类型训练方式所起的作用也有所不同，因此应根据训练对象和训练目的合理地选择训练方式。

一、前言
耐力跑是学生全面发展的基本组成部分，是学生各项素质中不可缺少的，但它在训练中又是难点，原因是多方面的：1、项目方面：单调、枯燥，难以激发学生参与热情；2、学生方面：有畏难、怕苦、意志品质不坚强等；3、老师方面：缺少吸引学生的有效锻炼方法。

许多教练员和运动员都喜欢将速度训练和耐力训练作为单独的专项能力来进行发展，这正如一对刚离婚的夫妇之间仍然可以是朋友，把两者强行的分开，其实是比较容易的事，但在某些时刻两者之间又有着扯不断理还乱的牵绊。因为他们会碰面，会因为孩子仍然有联系、交往……。

　　导语：据国外媒体9月8日报道，美国国家力量及体能训练协会会刊《力量与训练研究杂志》刊登的一项新研究发现，长跑运动员跑前拉伸训练会大大降低跑步耐力，缩短最大跑程，且跑步更费劲。

我第一篇耐力训练是中长跑，马拉松跑训练的基础，写出后，许多跑友给予了肯定，但提出了许多耐人寻味的问题。有的还提到国外的教科书，把耐力训练与无氧阈，门槛跑，乳酸值，乳酸耐受力，乳酸的测定等等较深理论的课题。这很好。说明我们业余选手开始走向科学化训练。研究高层次的训练课题。我们希望研究的课题对我们提高跑步成绩能够有所帮助。我有查阅了北体大的教科书。理论也很深。作者是南中喜，王林主编。我结合书中的理论与我多年的实践。以提高跑步成绩为主题，坚持训练原则。与跑友们交流，把学到的东西融化到我们训练之中。指导我们的训练。再议耐力训练是跑步的基础。希望大家喜欢：

冬天是最好的增强耐力的时候，作为运动员，从小就听说这句话，漫长的冬天对运动员来说是非常难能可贵的，但从没有去仔细想过为什么冬天是增强耐力的黄金时期。现在想起来，原因可能主要有以下两个：冬天通常没有比赛，可以进行持续的系统训练，这种训练对正是提高耐力水平所需要的；冬天人体的合成代谢强于分解代谢，食欲旺盛，身体恢复能力也快，这是对于长时间耐力训练一个难得的生理后勤保障。

之前有分享“篮球员OFF-SEASON之12周的体能训练计划” 体能的部份，有人问“他们教练透过长距离的跑步来训练他们的耐力与体能是合适的吗？”来看在“网球比赛的强度(Intensity of tennis match play)”文献中有提到，直接抓结论下方的二点来看：

实在太多人在问“棒球运动用长跑来练体能可以吗？”这肯定有什么误会。一场棒球比赛至少2个小时以上，所以就认为棒球比赛是“耐力型运动”吗？当然不是比赛时间长就是耐力型运动，但似乎教练都这样认为呢，分享STACK的文章。