爱好越野跑步的人，是有非常大的热情和激情才行，要想参加上百公里越野跑步比赛的话，对于一个平时主要工作是画画，更多的是经常保持宁静状态的一名职业画家来说，首先需要转变平常的工作习惯，为此还可能要比其他人付出更多的努力。

象百公里这样的长距离徒步运动，运动结束后身体即使停止下来，还是会在数小时内分泌大量的乳酸，所以运动后马上休息反而对身体恢复不利；因为乳酸会随血液循环速度下降大量堆积在组织肌肉中，造成疲劳感觉的上升。

黄先生是一名运动健将，他曾获得厦门市运动会5000米的第一名，但他怎么也没想到，在运动场上久经考验的他，居然险些在运动场上丧命。这个月初，他参加在厦门举办的百公里纵走赛，跑到70公里的时候，他觉得很想睡觉，但仍然咬牙坚持到终点，导致全身的细胞损伤。

我那口水文太长了，还是在这里做一下总结吧，结合大叔路上跟我说的一些方法和要点，希望对即将参加长线徒步的你有点帮助，但有些东西因人而异，所以，仅供参考。没有头绪思路，想到啥就写啥吧。

1、 线路长度不同
百公里耐力跑顾名思义100公里跑，至少也是80公里的路程。马拉松是42.195公里。

2、 路面状况不一样
百公里耐力跑又称100公里山地纵走，路程中主要一部分是山路跑，这里的山路是户外驴友爬山的野山、放羊走的崎岖小路，路面凹凸不平，上面不仅有渣土还有大小不等的石子。马拉松主要是城里的柏油公路，路面平整，一马平川。

自古以来，有这样一群僧人，他们遵守戒律，不吃肉，不喝酒，整日诵经念佛，而与其他和尚不同的是，他们往往几十年坐着不动，甚至有的鞭打折磨自己的身体，痛苦不堪却依然故我。

　　黄先生是一名运动健将，他曾获得厦门市运动会5000米的第一名，但他怎么也没想到，在运动场上久经考验的他，居然险些在运动场上丧命。这个月初，他参加在厦门举办的百公里纵走赛，跑到70公里的时候，他觉得很想睡觉，但仍然咬牙坚持到终点，导致全身的细胞损伤。

险峻的关隘，葱茏的群山，逶迤的道路。4月25日清晨，98名参加THE NORTH FACE 100北京昌平户外耐力跑挑战赛2009的选手兴奋地聚集在居庸关长城前，或热身，或拍照，或补给，或换装……都说“不到长城非好汉”，能在长城上下跑百公里，更被誉为“钢人”。

奔跑在长城上下，穿越在荒郊野岭，攀爬在苍茫大山……5月8日，经过严格挑选的191名国内外户外越野跑高手，参加了亚洲难度最大的耐力跑赛事——The North Face 100® 2010北京国际户外耐力跑挑战赛，约有三分之二的选手未能完赛。