Stage 1: Immediate Postoperative Day 1- Week 3
冷敷、加压、抬高患肢
NMES
伸直0°支具（锁定0°）
ROM 0-90°
髌骨松动
疤痕组织松动

被动ROM
运动
股四头肌等长
腘绳肌等长（如果后角修补，6周后再开始）
髋关节内收和外展
在可耐受的情况下扶柺负重，支具锁定0°
本体感觉训练，支具锁定0°

Stage 2: Weeks 4-6
渐进抗阻运动PREs （0.5-2.0Kg）
限制伸膝
提脚尖
小幅度下蹲（小于90°）
自行车（无阻力）
PNF施加阻力
无负荷的柔韧性练习

Phase II: Moderate Protection- Weeks 6-10

进入第二阶段的标准
ROM 0-90°
无关节渗出，无痛
股四头肌力量（MMT 4/5）

目标
加强力量，爆发力，耐力
ROM 正常化
准备进入更高级的运动


运动
PRE力量训练
柔韧性练习
侧方上阶梯（step-ups）
小幅度下蹲


耐力训练
游泳（禁用蛙泳），水下运动-跑步
自行车
阶梯机器


协调性训练
平衡板
水下速跑
退跑
超等长


Phase III: Advanced Phase- Weeks 11-15

进入第三阶段标准
无痛的全ROM
无痛和压痛
临床检查满意
直腿抬高没有延迟
无装置的步行，或支具不锁定

目标
提高爆发力和耐力
强调重返技能性运动
准备重返没有任何限制的运动


运动
继续所有的运动
增加超等长运动，水下运动
启动跑步训练程序

重返运动的标准
无痛的全ROM
临床检查满意

来源：运动科学论坛