可丽饼健康饮食运动食物健身食谱

Q:在增肌期有必要安排阶段性禁食来控制体脂吗?

A: 偶尔一次(比如每月一次)是可以的,可以增加肌肉对营养的敏感性。但增肌期不要常做。减脂期也可以用来作为突破平台期的方法,但同样,过于频繁,最多每周一次。

来源:fittime

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