增肌常见问题：想增肌，一天应该吃几个鸡蛋，吃几个蛋黄，几个蛋清比较好？蛋黄吃多了是不是对身体不好？
Q：自己178cm，59kg，体脂前个月测是14.2，想增肌，一天应该吃几个鸡蛋，吃几个蛋黄，几个蛋清比较好？蛋黄吃多了是不是对身体不好？
健身四个多月，体重一点没减，有什么饮食方面的建议吗？
Q：健身四个多月，体重一点没减，手臂稍微有点线条，肚子还是大肚腩，每天半小时无氧，40-50分钟有氧，但是效果还是不明显，应该是饮食的问题。能给个饮食方面的建议吗？
什么时候开始增肌？增肌周期一般要多久？增肌期在训练上出了有氧的减少，和减脂期还有哪些不同？是否要进行无氧分体训练或力量举？怎么练肌肉线条会更明显？
Q：男，身高181，体重100公斤减到70公斤用了6个月，现在是否需要开始增肌了？增肌的周期一般需要多久？增肌期在训练上出了有氧的减少，和减脂期还有哪些不同？是否要进行无氧分体训练或力量举？怎么练肌肉线条会更明显？
增肌常见问题：想增肌如何饮食上应该怎么安排
Q：有个问题想请教，我现在126斤，体脂在十左右，身高168，年龄22。每天的饮食大概为，糙米400克，鸡胸500克，鸡蛋4颗，牛奶两袋。一周去四到五次健身房。您觉得我的饮食上够支撑我增肌嘛？
增肌常见问题：增肌期肚子老饿怎么办？这种现象正常吗？
“我在健身房也开始做些腿部力量训练，刚做了一星期发觉肚子老饿，睡前要吃，半夜醒来又吃，早上又饿醒。我怕我不是减脂，是在增肥。请问这种现象正常吗？”
