A：如果你的饮食蛋白质足够的话，鸡蛋每天保持在两到三个就可以了，蛋黄因为胆固醇较高，所以建议不超过两个，蛋白可以都吃。要是你的每天饮食都要靠鸡蛋来补充蛋白，那我建议你吃五个蛋白，两个蛋黄。
来源：fittime
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