A：增肌期有氧主要目的有两个：1. 锻炼心肺功能 2. 适当控制体脂不要增长过快。一般每周2-3次即可，可以在力量训练完马上做，注意用HIIT， 不要匀速缓慢有氧超过30分钟。适当的高强有氧有助生长激素分泌，甚至有助肌肉恢复。

来源：fittime

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