A:在夏天，由于人体体温较高，室外活动量相对大，而且胃口容易变差，因此消耗量大于摄入量。同样地，冬天气温较低，活动量较少，再加上冬天节日较多，所以，网上有“每逢春节胖三斤”的段子，因此，冬季的摄入量通常大于消耗量。
事实上，增肌和减脂都不受季节限制。
增肌和减脂主要取决于两大因素，其一是，训练的方法是否到位，训练的强度是否合理；其二是，热量的摄入与消耗之间的关系。
如何有效的增肌？在训练方法得当的基础上，摄入足够的营养，再加上规律作息和合理饮食。同样地，减脂需要大幅度的训练，并保持肌肉量，值得注意的是，保持摄入量少于消耗量。

譬如说，全年都有的健美操比赛，选手们不管夏天还是冬天都能增肌减脂。又譬如说，我在去年夏天增重了30磅，后来又在冬天减去20磅左右。我的亲身经历是，夏天也可以增肌，冬天也可以减脂。关键在于运动量是否足够，营养是否均衡。

来源：fittime

跑步问答//www.nduoke.com/faq
运动问题问答//www.nduoke.com/yundongwenda
女性跑步运动常见问题//www.nduoke.com/nvxing-wenti
运动损伤预防与治疗问答//www.nduoke.com/injury-faq
运动营养饮食补充问题//www.nduoke.com/yinshiwenti