运动愈多，但体重增加？
在fitsugar网站上“Why Do I Weigh More When I Exercise? (为什么运动愈多，体重反而增加呢？)”也有人写信问山姆伯伯这类相关的问题，为何运动愈多，体重不减反增呢？山姆伯伯将内容简译一下与大家分享。
遇到减重减肥撞墙期怎么办？
山姆伯伯发现，满多人对于“[书摘] 不要只是一成不变地做有氧运动”内容写的有氧能力高原期(Aerobic Capability Plateau)相当有兴趣，而有人提到减肥撞墙期的状况，山姆伯伯依照自己的经验来跟大家分享一下。
减肥平台期的原因分析与对策
很多人减肥到最后几公斤，即使运动能力已经十分强大，出勤率足够好，也往往出现长期减不下去的平台期。我个人觉得，这个平台期存在的原因，主要是三个：能量利用效率、能量消耗量，血糖储备水平变化。血糖储备水平变化问题我已经在《讨论：怎样健康高效减肥》
说过，不想重复，这里主要说一下前两者。
