A：首先确认是真的平台期，而不是因为训练偷懒或饮食没控制好。如果真的严格按照训练和饮食控制，两个星期没有进度，那么可能遇到了平台期。可以试试看加大运动强度，或者每天减少大约200大卡的热量摄入试试看。我以前推荐的间歇性禁食也不失为一个方法。

来源：fittime

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