Q：减脂遇到平台期怎么破？
Q：两次减肥平台期都失败，然后反弹了，有什么好方法？ @Rick_Yau
练健身健美的人都会遇到肌肉增长的平台期，因为这是由身体自然调节机理决定的。所以当进入了健身健美平台期的时候，大家不要失去自信，患得患失，一副“暴发户”的心理，要把健身作为一种乐趣，一种生活状态。
先做小肌肉群的锻炼，后才做大肌肉群的锻炼
很多男性朋友都会遇到增肌增长的健身平台期，有时一两个月，有时三四个月，甚至更长时间。为此感到非常困惑和无奈。
