A：不管是减脂还是增肌，都有可能遇到平台期，这时候最重要的就是总结！！和调整训练、饮食计划。
适当地增加运动量，最最重要的是保证合理的饮食结构和卡路里摄入值,（饮食原理详见发现页——饮食板块）。
美小编温馨提示：千万不要采用极端的节食（如长期过午不食，零碳水等）方式减脂，我们健身是为了更健康的生活方式和有线条的身材，而不是体重秤上的一个数字！

来源：fittime

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