Q:怎样才能在减脂的时候，尽量减少胸部缩水？

Q：减脂期怎么睡眠质量差，尿频，多梦？我处在减脂期很少吃油，很清淡的饮食，老人说是体虚，是体虚吗？求指点迷津。

Q：冬天为什么特别容易长胖？

BMI多少是正常的体形？

体脂率有没有可能通过体脂秤测量出来？生活中有什么简易的方法得知自己的体脂率吗？

体脂率是不是越低越好?

BMR越高越好，还是越低越好？

如果要减肥控制热量摄入，应该分别为每天多少卡路里，男性和女性？

乳酸菌饮料是不是比较容易发胖？

一个月减肥多少斤是比较合适的节奏？

晚餐不吃可以减肥吗？

酵素可以减肥吗？

怎么喝咖啡，可以控制热量摄入？

减肥期间，为了满足食欲，吃了嚼一嚼再吐出来，会对身体有什么伤害？

减肥期间吃需要补充各种复合维生素吗？有需要特别补充的营养素吗，不从食物中获取的？

减肥期间，所有肥肉都不能吃吗？

Q：“身高160体重60，每天有氧跑1小时+腹部训练一个多月，后半月开始在有氧前加上力量训练。但体重始终没有降下来，唯一的变化是腰从70cm变成67cm，我属于下半身特胖，求问侧腰和体重怎么减？”

腰部的赘肉大部分由脂肪构成，平时活动量就少。而亚洲人特别容易在下半身囤积脂肪。赘肉一旦长出，无论再美的衣服都不能穿出效果。想秀出你的小蛮腰，必须对赘肉say no！

Q：增肌减脂如何同时进行？

Q：很多人听过这样一句话，“减肥靠的是三分练、七分吃”。那么到底吃什么最减肥呢？