具体的总热量,男生在1800-1500kcal,女生在1600-1200kcal可能比较适合,当然如果运动量大的可以酌情增加。
来源:fittime
跑步问答 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/faq
运动问题问答 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/yundongwenda
女性跑步运动常见问题 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/nvxing-wenti
运动损伤预防与治疗问答 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/injury-faq
运动营养饮食补充问题 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/yinshiwenti