有没有遇到这样的尴尬，下班回家走进楼道，扑面飘来一股妖娆魅惑的红烧肉香味，不自觉站住，双脚开始沉重得迈不开步，身体寻着这股香气荡漾起来。对于某些人群来说，红烧肉的杀伤力根本不亚于生化武器，它的巨大威力来自——高卡路里。
卡路里真的是一个让人不忍直视的名词，低卡路里的食物往往口味平平，然而那些诱人的美食，卡路里高得惊人。

如果要减肥控制热量摄入，应该分别为每天多少卡路里，男性和女性？

一日三餐应该如何分配热量摄入？是否可以考虑多吃加餐？加餐后的热量摄入分配是怎样？

鲜榨果汁热量高吗？哪些鲜榨果汁热量最低？

像有些油炸过花生等坚果类零食，一包的热量大概多少卡路里？

上班族经常吃的麻辣烫，一小碗500ml左右，热量有多少？

麻辣香锅2人份，有荤有素的热量大概是多少？

哺乳期，又在坚持运动减肥，每日摄入的热量应该在多少合适？