国人的一般饮食结构维生素B1、B2、钙、维生素D比较容易摄入不足，另外本来肥胖的人群维生素D缺乏比率也更高，健身人群蛋白质摄入多维生素B6消耗也多，女性减肥期间常常以白肉为主那么容易缺铁，总之如果饮食质量难以保证的话还是建议通过补充剂补充。
来源：fittime
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