A：这个其实有很多可能，如果你在减脂期对饮食的把控很严格，那么你可以在每周给自己设立一个饮食欺骗日，在这个日子里可以让自己小小的放纵一下，可以吃一点自己喜欢的东西。但前提就是你一定在欺骗日之外对饮食的控制很严格，你才有资格训练计划中设立欺骗日。因为在日常的训练中，我们不光消耗了体能，还有精神上也会很疲惫，所以你如果只在意身体上的恢复，而没有在意精神上的恢复，那么你的中枢神经会给你的身体一些信号，如睡眠不好，对训练失去激情，人变得无力。所以你可以试试看我的建议，如果没有改善你可以去看看医生，也为时不晚。

来源：fittime

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