想大吃时，可搭配番茄、葡萄解腻

“女性”是出生时被划分为女人的人类；女性也等同于奶奶、妈妈、姐姐、妹妹、姪女、媳妇等名词；女性也会被细分成“为了减肥而拟定计画的女人”、“正在减肥的女人”、“空喊要减肥却不行动的女人”，以及“减肥后，面临复胖而伤心难过的女人”。减肥就犹如标签一样，跟所有“女性”形影不离。

Q：减脂期怎么睡眠质量差，尿频，多梦？我处在减脂期很少吃油，很清淡的饮食，老人说是体虚，是体虚吗？求指点迷津。

乳酸菌饮料是不是比较容易发胖？

答应大家要把近一年来健身的积累和经验分享出来，5点钟起来开始码字，希望下面的“饮食+训练大全”能够让大家吃好运动好生活好喔！关于基础的问题，这次就不再累述了，直接针对HOW，讲一些实实在在的实用经验。

近期很多朋友向我询问食物热量控制的问题，在这个问题上，屁屁乔丹等朋友也用理科同学特有的严谨方式进行了分析，除了个体差异导致的热量缺口减肥失败等原因，我想从四大营养素的角度分析热量缺口的部分局限性。

夏天来啦，夏天来啦，小短裙、小短裤、无袖小T都已经备齐了，你的身材准备好了吗？看到王珞丹、陈意涵、袁珊珊纷纷亮出马甲线，才发现原来这才是当下最最流行的好身材！
不要急，不要急，今天FitTime邀请了小伙伴薄荷君（来自最好玩、最有效的减肥营养社区APP——薄荷）给大家带来一个7天的运动挑战计划。你需要做的，只是点开视频，跟着视频即刻运动，配合着薄荷特别准备的饮食控制方案，坚持7天，身体的变化，你就能看到！

水果被标榜为健康食品，被很多人推崇。很多想减肥瘦身的人被告知要多吃水果。殊不知，不恰当的水果摄入恰恰可能是他们瘦身效果不佳的罪魁祸首。