有可能今天正在减肥中，明天就被美食诱惑而松懈大吃，隔天重新进入减肥模式后，又再度认输。尤其是周末，周末最适合认输了！因此，我甚至希望每天工作，没有休息也无所谓，一周最好只有星期一到星期五，没有星期六及星期日。
可是，只吃低盐、低卡的减肥餐和健康食物，餐餐计算热量，根本不切实际。一想到可能要这样吃一辈子，就更令人感到害怕与痛苦了。儘管我将“减肥”挂在嘴边，偶尔也还是会想吃垃圾食物；但是，只要同时摄取富含营养价值的食物，便能将伤害降到最低。如果一定得吃高脂肪食物，建议牢记下列四大守则，就能减低高热量食物对身体的负担与伤害。
1 吃高脂食物时，可搭配葡萄或小番茄食用高脂食物会导致三酸甘油脂的形成，使血液循环变差。只要多吃富含抗氧化物质的葡萄或小番茄，便可减少身体的负担。
2 想吃肉时，搭配“小番茄”最适合
肉类与甜食一起食用时，会使体内吸收过多糖分，因此建议吃肉时，不要搭配甜度太高的水果。不妨多吃小番茄，帮助消化，同时减少脂肪的吸收。
3 吃重口味的食物时，可补充黑巧克力
巧克力中含有“可可”，有助于降低血压，尤其是可可含量高于 60% 的黑巧克力。因此，建议吃完高盐高纳的食物后，多吃黑巧克力，帮助排除盐分。
4 摄取碳水化合物时，可搭配醋食用
过量摄取碳水化合物，容易造成血糖飙升，此时可补充醋，抑制血糖上升。
尾珍想对你说：亲爱的女人们，千万别因减肥让自己活受罪！
本文摘自采实出版《我瘦了50公斤，不复胖！》作者提出“寻找第二个权尾珍”计画，因为她想证明，只要仿效“权式瘦身法”， 不管是中年大妈，还是青春少女，都变得跟她一样瘦。独家收录5名挑战者充满泪水和汗水的故事。 100天共瘦97公斤的真实案例，比电视剧更激励的减重故事首度公开。
