1 平均分配三餐的分量，“早餐”最重要
“晚餐吃很少”，是减肥高手才办得到的事。因此，我建议平均分配一天所需的用餐量，然后再逐渐增加早餐分量，和减少晚餐分量。一开始就想着不吃晚餐或吃很少，一定无法持久，导致减肥失败。

想大吃时，可搭配番茄、葡萄解腻

“女性”是出生时被划分为女人的人类；女性也等同于奶奶、妈妈、姐姐、妹妹、姪女、媳妇等名词；女性也会被细分成“为了减肥而拟定计画的女人”、“正在减肥的女人”、“空喊要减肥却不行动的女人”，以及“减肥后，面临复胖而伤心难过的女人”。减肥就犹如标签一样，跟所有“女性”形影不离。

举手抬腿，消除掰掰肉
大家平常走路时，会摆动手臂吧！请尽可能大幅度∼大幅度摆动，一定要有活力，不要怕被路人看！同时，狠狠地掐住自己的手臂，便能消除堆积在手臂上的赘肉，并意识到自己尚未革命成功，可怕又可恶的掰掰肉还在！每天来个夸张的狂捏手臂操，穿上短袖及短裙的日子也就不远了。

我瘦了50公斤，不复胖！：【独家收录】100天瘦20公斤的权式减肥奇蹟，从青春少女到中年大妈，全都变瘦了
作者： 权尾珍
译者：林育帆
出版社：采实文化
出版日期：2015/05/28
语言：繁体中文
ISBN：9789865683450
规格：平装

ISBN：9789865683450
丛书系列：爱美丽
规格：平装 / 256页 / 19 x 26 cm / 普通级 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台湾